QUAL'E SECONDO VOI IL MIGLIOR MODO PER ALLENARE GLI OBLIQUI ??
Aggiungo questa domandina per 4ca:
copio da una tua risposta sul mio post per lo squat:
hai scritto che per chi non ha la giusta flessibilita si puo eseguire inizialmente lo squat...
"..anche con la sbarra vuota e ripeterlo intervallandolo con esercizi di allungamento e apertura del bacino.."
potresti indicarmi quali esercizi di questo tipo potrei fare ?
Come posso capire se sono a un buon livello di elasticita per il movimento corretto dello squat (con carico chiaramente) ??
grazie.
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