Parole Sante Ale, una volta ho visto una tabella di Yates (quando il suo sito era accessibile free) erano 4 allenamenti settimanali vedo ragazzi che come giustamente dici tu si allenano 4 volte (ma Yates lo fa di professione) o anche 5 a mio avviso una frequenza bisettimanale per un ragazzo non professionista con una vita sociale è gia' piu' che sufficiente addirittura in certi periodi molto stressanti anche 1 sola volta puo' essere indicato, aerobica esclusa ovviamente.
Secondo me 3-4 allenamenti brevi settimanali se son ben pensati e organizzati in particolari frangenti sono + che validi, non li vedo eccessivi per una persona che magari fa un lavoro sedentario e non fa altre attività.
Un allenamento settimanale...mai provato..
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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