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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    CAP
    CAP non  Ŕ collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Infelice E dopo i consigli del forum...



    Ciao a tutti,

    dopo avervi letto per molto tempo ed aver scitto qualche post per avere qualche consiglio ho cambiato le mie abitudini seguendo quelli che mi sembravano le linee giuda piu' valide adattandole alle mie esigenze...beh ho iniziato a mangiare piu' pulito, a mangiare per avere qualche proteina in piu' (prima ero meno attento) a riposarmi di piu' (facevo gli errori di tutti i principinati o quasi) e a ridurre le serie ed i set (aumentando i carichi)...
    dopo quasi un mese mi accorgo che le cose migliorano in tutti i sensi ma ho una sensazione particolare per le spalle.prima, nei giorni di recupero le sentivo molto stanche e a volte quasi gonfiarsi (le allenavo con molte serie e set) mentre ora non avverto quelle sensazioni che ritenevo positive...
    lo so, Ŕ presto per trarre conclusioni ma vorrei sapere cosa ne pensate...

    grazie!

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  Ŕ collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    LocalitÓ
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Figo semplice...


    hai recuperato meglio riposandoti di piu e eliminando qualche serie. devi trovare il giusto rapporto recupero/allenamento.

 

 

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