Salve a tutti,sono nuovo del forum e volevo postarvi il mio problema.
Premetto che ho una discreta esperienza di palestra,frequentata per anni (i primi dei quali buttati via per colpa di istruttori incompetenti e per mia ignoranza).
Da due anni mi alleno a casa(finalmente)grazie al completamento dell'attrezzatura.
Mi sono anche molto acculturato,per merito di letture interessanti e soprattutto grazie al forum,che seguo da tempo e dal quale ho ricavato notizie e spunti molto utili.
Ora vengo al problema.
Da tempo seguo questa routine :
all A
Distensioni panca piana 3x8-6-4
Lento avanti in piedi 3x8-6-4
Panca piana presa stretta 3x8-6-4
Muscoli rotatori 2x10
Crunc 3x20
all B
Stacco da terra 1x12
Rematore con manubrio 3x8-6-4
Curl con bilanciere 3x8-6-4
Curl polsi 1x15
Estensione polsi 1x15
all C
Squat 1x20
Trazioni alla sbarra presa supina con sovrappeso 3x8-6-4
Parallele con sovrappeso 2x10
Polpacci singoi 1x20
Crun inverso 3x12
Sto ottenendo buoni risultati e rieso a esprimermi a buoni livelli,continuando l'incremento costante dei carichi (uso microcarichi) in tutti gli esercizi tranne uno,la panca piana ove sono in stallo da un mese,senza capire perchè.
Badate che alle parallele sono in grado di usare sovraccarichi anche di 35 Kg.
Parallele=spinta=molto bene
Panca = spinta= molto male
Bho.
L'unica spiegazione che riesco a darmi è che evidentemente non sono geneticamente portato per questo esercizio,che forse dovrei lasciarlo perdere,anche se la cosa mi secca assai.
Mi piacerebbe sapere che ne pensate voi.
Grazie,ciao a tutti.
Segnalibri