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Discussione: Farlo in camera da letto...

  1. #1
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    Predefinito Farlo in camera da letto...

    Salve a tutti, mi sono appena registrato:secondo voi allenarsi a casa con panca, manubri e bilancieri è sufficente per sviluppare la muscolatura, lasciando invariata l'alimentazione iperproteica?

  2. #2
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    In questo forum ci sono diversi BB che si allenano a casa con ottimi risultati, ma penso che un minimo di esperienza in palestra serva sempre
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  3. #3
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    Intanto grazie x la risposta, sono a conoscenza del fatto che mlte persone si allenano a casa con ottimi risultati, ma per esempio io attualmente in casa non posso ricorrere a macchine importanti come la lat-machine e m domandavo s ele macchine erano indispensabili o -.

  4. #4
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    Le macchine non sono indispensabili. Anzi.

    La prerogativa dei pesi liberi è però quello di "saperli usare". Cioè, mentre le macchine guidano i movimenti, i pesi, essendo liberi, appunto, li si deve usare in modo consapevole, pena infortuni più o meno gravi (lungi, ovviamente, da me il portare sfiga... ).

  5. #5
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    T ringrazio infinitamente per la splendida notizia che mi hai dato, mi hai liberato dal dubbio di spendere energie in modo inappropiato e improduttivo !

  6. #6
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    la differenza tra le macchine e i pesi liberi e che le macchine annullano i muscoli stabilizzatori ,ti fanno caricare piu' peso che in realta' non stai lavorando con quel carico ,perche viene distribuito nelle leve meccaniche, non ti rendono duro come la roccia .usa i pesi liberi avrai piu' risultati te lo garantisco

  7. #7
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    quoto lu ferrigno e aggiungo 1a cosa: molti esercizi ke fai con le makkine li puoi ottenere anke con manubri e bilanciere ad esempio la pectoral machine o il rematore

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Le macchine non sono indispensabili. Anzi.

    La prerogativa dei pesi liberi è però quello di "saperli usare". Cioè, mentre le macchine guidano i movimenti, i pesi, essendo liberi, appunto, li si deve usare in modo consapevole, pena infortuni più o meno gravi (lungi, ovviamente, da me il portare sfiga... ).
    Giustissimo. Bisogna pero' dire che sarebbe opportuno non abituarsi alle macchine: anzi, usare magari pesi inferiori ma liberi. Fanno lavorare i muscoli stabilizzatori. Decisamente meglio.

  9. #9
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    Nessuna macchina può essere paragonata a squat panca e stacchi a pesi liberi! Le macchine sono un "condimento" non un'alternativa se parliamo di crescita.
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  10. #10
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    Io non sono mai stato in palestra ma posso dire la mia...e cioe' che in 2 anni di pesi a casa (bilancere,manubri,panca e rack per lo squat)facendo esercizi multiarticolari e con grande dedizione (integro anche con pro,bcaa e creatina) ho messo su 20 chili di massa cosa che molti miei amici che frequentano la palestra si sognano...D'accordo non saro' stradefinito ma credo che i risultati ci sono stati eccome per cui se uno e' costante e fa le cose per bene l'allenamento casalingo non ha niente da invidiare...

  11. #11
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    Il titolo e'un po'ambiguo,comunque anche a casa si possono ottenere ottimi risultati,io l'ho fatto per parecchio tempo,basta conoscere gli esercizi e disporre di un minimo indispensabile

  12. #12
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    quoto trainer...l'allenamento a casa può esser altamente produttivo...l'importante è la costanza e la voglia (cose che ammetto la palestra ti dona più facilmente!)
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  13. #13
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    basta che non mi usi il letto come una panca !ahahahahahahha

  14. #14
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    120 di stacco con la scrivania ,squat con la libreria e panca con letto
    ps bicipiti con il comodino

  15. #15
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    Ma no, si usa la donna per "pompare"...

    Scherzi a parte, ormai sono quattro anni che non so come è fatta una palestra. Certo, ho speso un po' comprando panca, rack, bilanceri e dischi in ghisa.
    Ma la soddisfazione è eccezionale. Soprattutto quando mi chiudo nel mio "antro" e non mi rompe nessuno. Al limite mi rompo io...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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