Ciao a tutti,
chi di voi riesce a fare il lat machine x i dorsali alla barra ?
Io no!
Cioè, possibile che se mi appendo alla barra per i dorsali ...rimango appeso e non riesco a tirarmi su!
Cioè, x i dorsali faccio la lat machine alla macchina, "quella da seduto che tiri la barra a te" e lo faccio con 40/45 kg tirando la barra avanti e non dietro la nuca.
Allora vi do i miei dati fisici così potrete cominciare a crocifiggermi!
183x80 kg, alimentazione 5 pasti al giorno, e allenamento 3 volte alla settimana, i dorsali li faccio dopo due esercizi dedicati ai tricipiti e quindi subito dopo parto con la lat machine con i pesi indicati prima con 3 serie da 8 a 6 rip. più un ultima da 15 con peso leggero.
Bene, cominciate pure gente, cominciate...
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