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Risultati da 1 a 15 di 48

Discussione: come capire se si sta facendo bene?

  1. #1
    arnold45 non   collegato Principiante
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    Predefinito come capire se si sta facendo bene?



    Ciao a tutti e scusate la domanda banale.Potrei sapere come si fa a capire se l'allenameto che si sta facendo e' produttivo?Bisogna calcolare l'aumento in cm delle varie masse muscoilari,guardarsi allo specchio e visualizzare l'aumento della massa oppure considerare l'aumento dei carichi nella sessione di allenamento.Vorrei conoscere,se possibile,il metodo piu' usato.Grazie.

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
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    guarda allo specchio se qualche cosa cambia... molto difficile perch ti vedi tutti i giorni, magari fatti una foto e confrontala con una di qualche tempo pi tardi....questro gi potrebbe essere un po' pi fattibile

  3. #3
    Sherko non   collegato Moderatore
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    Il metodo della fotografia uno tra i tanti, quello delle misure pu essere un'altro (tenendo conto del peso e della percentuale di massa magra), il guardarsi allo specchio tante volte dice molto poco, visto che poi il culturista abbastanza narcisista e solitamente non passa giorno che si da una controllatina avanti allo specchio.

    A presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
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    quello delle misure pu essere un'altro (tenendo conto del peso e della percentuale di massa magra)
    alle volte per si migliora anche senza aumentaqre le misure, sotto il profilo della qualit ad esempio.

  5. #5
    Sherko non   collegato Moderatore
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    alle volte per si migliora anche senza aumentaqre le misure, sotto il profilo della qualit ad esempio
    Proprio questo volevo dire, se per caso non si aumenta di peso, ma si migliora in termini di perdita di massa grassa, sicuramente un ottimo risultato......
    Poi si potevano anche tirar fuori altri fattori, compattezza muscolare e via dicendo, ma come si possono spiegare in un post? bisogna solamente abituare il nostro occhio critico a riconoscere questi "cambiamenti".

    A presto.

    Sherko.

  6. #6
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    aggiungerei anche a tutto quello ceh avete gi detto voi, che sacrosanto, un'altro elemento: l'assenza di infortuni

  7. #7
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by Shawn
    aggiungerei anche a tutto quello ceh avete gi detto voi, che sacrosanto, un'altro elemento: l'assenza di infortuni
    all'ora Yates e levrone non hanno mai avuto risultati
    ******************************
    ichiban
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  8. #8
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    ho detto in aggiunta...!!!
    quio parliamo di un altro body building...
    Levrone e Yates, sono su un altro pianeta...
    io intendevo solo evitargli di trovarsi nella situazione in cui tanti ragazzi, pur con risultati di sviluppo muscolare si ritrovano con spalle, gomiti etc rovinati..solo perch hanno fatto esercizi magari non tanto adatti alla natura umana, tipo, chess..trazioni dietro il collo, lento dietro...che magari vanno bene per chi ha una struttura osteoarticolare perfetta, ma che cmq restano un p come dire "forzati"...e poi cmq c gente cui i muscoli crescono anche se si ammazzano di forzate storture movimenti stambi vari.... o vuoi negarlo? let me know
    Ultima modifica di Vegeta; 25-03-2003 alle 11:40 PM

  9. #9
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by Shawn
    ho detto in aggiunta...!!!
    quio parliamo di un altro body building...
    Levrone e Yates, sono su un altro pianeta...
    io intendevo solo evitargli di trovarsi nella situazione in cui tanti ragazzi, pur con risultati di sviluppo muscolare si ritrovano con spalle, gomiti etc rovinati..solo perch hanno fatto esercizi magari non tanto adatti alla natura umana, tipo, chess..trazioni dietro il collo, lento dietro...
    ciocato a calcio, tennis, 100 metri, maratone, ping pong, squash, pallacanestro, salto in lungo, salto triplo, salto in alto, getto del peso, lancio del disco e del martello, salto con l'asta, ippica e vela........vogliamo parlare di altri movimenti o sport che portano a fare movimenti innatiurali.............let me know
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    arnold45 non   collegato Principiante
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    Ringrazio tutti di cuore per le risposte.

  11. #11
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Originally posted by 4ca
    ciocato a calcio, tennis, 100 metri, maratone, ping pong, squash, pallacanestro, salto in lungo, salto triplo, salto in alto, getto del peso, lancio del disco e del martello, salto con l'asta, ippica e vela........vogliamo parlare di altri movimenti o sport che portano a fare movimenti innatiurali.............let me know


    e infatti anche in quegli sport sono presenti patologie da sovraccarico funzionale.,...ma siccome in palestra possiamo evitarle ottenendo lo stesso risultati perch rischiarle dico io? visto che poi se ti infortuni perdi solo tempo?!?
    Ultima modifica di Vegeta; 25-03-2003 alle 11:41 PM

  12. #12
    4ca
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    Originally posted by Shawn
    e infatti anche in quegli sport sono presenti patologie da sovraccarico funzionale.,...ma siccome in palestra possiamo evitarle ottenendo lo stesso risultati perch rischiarle dico io? visto che poi se ti infortuni perdi solo tempo?!?
    facciamo una cosa non ci andiamo del tutto in palestra facciamo una bella dieta di quella con la spinta anabolica e rischiamo meno rimaniamo in salute e poi ci sono le catene e i palloni no?
    a che serviranno tutti sti atrezzi che ci sono in palestra ma forse a farsi del male
    ******************************
    ichiban
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  13. #13
    Nevermind non   collegato Mr Italia
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    Originally posted by 4ca
    facciamo una cosa non ci andiamo del tutto in palestra facciamo una bella dieta di quella con la spinta anabolica e rischiamo meno rimaniamo in salute e poi ci sono le catene e i palloni no?
    a che serviranno tutti sti atrezzi che ci sono in palestra ma forse a farsi del male
    ]# ]# 83

  14. #14
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
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    foto specchio,ok,sei un bodybuilder

    ma alle volte un allenamento produttivo i risultati te li
    fa' vedere se aggiungi Ripetizioni o peso alle tue serie da
    una seduta all'altra.

    ovvio che il tuo obbiettivo finale e' l'aspetto,guardi quello,

    ma da subito assicurati di entrare in palestra seduta dopo seduta
    piu' carico e di fare qualcosa di +,fosse anche solo la qualita' della
    contrazione dei muscoli o il peso che usi,

    allora vuol dire che vai avanti.

    Se non rischi di scartare un buon allenamento,utile ai fini di
    migliorarti l'aspetto solo perche' nn lo fa dalle prime due sedute.

    E' vero pero' che a seconda ti vedi bello pompato da subito,
    anche dopo un pasto calorico o a fine recupero....

    a dimenticavo,le misure prenditele anche aiutano piu' di tutto,
    e la misurazione di quello che vedi,e di come vedi gli altri,
    concetti relativi a parte.
    Ultima modifica di Tenebro; 26-03-2003 alle 09:05 AM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  15. #15
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Originally posted by 4ca
    facciamo una cosa non ci andiamo del tutto in palestra facciamo una bella dieta di quella con la spinta anabolica e rischiamo meno rimaniamo in salute e poi ci sono le catene e i palloni no?
    a che serviranno tutti sti atrezzi che ci sono in palestra ma forse a farsi del male
    vedi sei presuntuoso e permaloso perch sembra che ogni cosa uno te la dice come a voler dire che tu sai di meno, mentre cos non ...cmq se tu avessi un p di apertur mentale, lo squat con la cintura con catena lo proversti e poi mi diresti se non migliore, piu salutare ed efficace di quello col bilanciere in groppa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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