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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Tricipiti : rischio sovrallenamento?

  1. #1
    Cenere non  è collegato Principiante
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    Predefinito Tricipiti : rischio sovrallenamento?



    ho sentito dire che non bisogna allenare i tricipiti con la stessa intensità degli altri muscoli perchè ,essendo coinvolti in molti altri esercizi,andrebbero in sovrallenamento...che ne pensate?


    ciao e grazie
    Ashe
    Un palazzo viene dato alle fiamme - tutto quello che ne rimane è cenere...

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    ma no daiiiiiiii.....il sovrallenamento addirittura, se tutto è programmato bene puoi allenare i tricipiti come gli altri muscoli...che poi vorrei prorpio vedere l'intensità mostruosa che esercitiamo nei nostri allenamenti...

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
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    Assolutamente non preoccuparti il tricipite è il muscolo che recupera più in fretta di tutti si può allenarlo anche (quasi) tutti i giorni.

  4. #4
    Cenere non  è collegato Principiante
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    Originally posted by siffrediantonio
    Assolutamente non preoccuparti il tricipite è il muscolo che recupera più in fretta di tutti si può allenarlo anche (quasi) tutti i giorni.
    ma no daiiiiiiii.....il sovrallenamento addirittura, se tutto è programmato bene puoi allenare i tricipiti come gli altri muscoli...che poi vorrei prorpio vedere l'intensità mostruosa che esercitiamo nei nostri allenamenti...
    bene
    Ashe
    Un palazzo viene dato alle fiamme - tutto quello che ne rimane è cenere...

  5. #5
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by siffrediantonio
    Assolutamente non preoccuparti il tricipite è il muscolo che recupera più in fretta di tutti si può allenarlo anche (quasi) tutti i giorni.
    no scusa ma questa di tutti i giorni non l'ho capita....come fai a dire che recupera più in fretta di tutti??? che poi il recupero non è che si debba considerare solo a livello del singolo muscolo allenato ma a livello sistemico che è ben diverso!!!!

  6. #6
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    A me onestamente fa storcere il naso sentir parlare di "sovrallenamento dei tricipiti"...può capitare che i doms nei tricipiti siano particolarmente insistenti e che la semplice contrazione ci faccia vedere le stelle, però occhio il sovra allenamento è una condizione sistemica generale, se si va in sovra allenamento ci si sente fiacchi doloranti ecc complessivamente e non solo nei muscoli che ci hanno portato in quello stato. Dal vostro discorso pare che, ad esempio, fai una settimana mostruosa x intensità e volume, poi il lunedì fai spalle+braccia (nel mio caso) e sono la goccia che fa traboccare il vaso e il giorno dopo ti senti a pezzi. sei in sovra allenamento. Allora che fai, visto che ci sei andato x spalle e braccia vai tranquillo in palestra a fare petto e dorso? ma dai
    Poi ehm scusate la mia ignoranza ma nn sapevo che il tricipite fosse il muscolo che in assoluto recupera + velocemente, ok i muscoli "piccoli" come quelli delle braccia possono essere allenati + frequentemente ma ad esempio nel mio caso il tricipite impiega molto a recuperare, lavoro il petto il giorno prima, poi le spalle e poi il tricipite...antonio prova a fare la sequenza così e poi dimmi se davvero il tricipite lo puoi allenare anche (quasi) tutti i giorni

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  7. #7
    luxor79 non  è collegato Banned
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    penso che quella dei tutti i giorni fosse un' esagerazione per far capire il concetto. Di certo un gruppo piccolo come i tricipiti non è in grado di causare un sovrallenamento sistemico, poi di solito è abituato a subire + ripetizioni degli altri muscoli, ed anche nel mio caso è il muscolo che recupera + in fretta, poi ovviamente questo non vuol dire che è per tutti il gruppo che recupera prima, ma di certo ci mette meno tempo dei dorsali per dirne uno. Ciao

  8. #8
    Nevermind non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by luxor79
    è il muscolo che recupera + in fretta
    Forse perkè nn lo stressi come gli altri muscoli
    Sento troppa gente ke "ha paura" di fare tricipiti perkè "li allena già con petto e spalle"..
    Se possiamo prendere i DOMS come punto di riferimento per il recupero (se), i DOMS nei triceps mi durano allo stesso modo del petto..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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