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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Quante schede?

  1. #1
    Capu non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    25

    Predefinito Quante schede?



    Secondo voi, quante schede si dovrebbero cambiare in un anno d'allenamento.
    Prima in palestra gli istruttori mi dicevano ogni mese e mezzo circa, adesso l'istruttore che mi segue dice ogni 4 mesi.
    cioè:
    sett-nov forza
    dic-aprile massa
    maggio- resto dell'estate definizione
    secondo voi?

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito


    secondo me non ha molto senso porsi certi dubbi,...una scheda va mantenuta finchè funziona, non capisco dove sta il problema?

  3. #3
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    175

    Predefinito

    In effetti........
    ****************

  4. #4
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
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    214

    Predefinito

    secondo me non ha molto senso porsi certi dubbi,...una scheda va mantenuta finchè funziona, non capisco dove sta il problema?
    si Leone ,però dipende dagli obbiettivi che uno ha !

    x la durata di ogni scheda dipende da te Capu, e non è detto che si debba usare sempre la stessa scheda x ogni periodo...volendo potresti anche cambiare tutto (seguendo sempre lo stesso fine del periodo in cui ti trovi) ad ogni allenamento, ma finchè una scheda funziona,come dice Frank,non c'è motivo di cambiarla.

    riguardo alla divisione Forza-Massa-Definizione devi chiederti se il periodo di definizione ti serva veramente.
    quando ci si definisce penso che sia importante x lo + l'alimentazione,e non tanto gli esercizi...
    poi x essere definito devi raggiungere basse quantità di grasso corporeo , sicuro che ti serva e che sia il caso ?

    cura l'alimentazione ed allenati facendo qualche(a me 1 è bastato)mesocliclo di forza e poi vai con mesocicli di massa fin quando ti rendi conto che darti alla forza x un pò potrebbe far migliorare i tuoi allenamenti.
    [_John^Blue_]

  5. #5
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    182cm X 94 Kg
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    2,494

    Predefinito

    La risposta ti è già stata data in modo esauriente...x farti un esempio ti dico il mio caso, io sto praticamente in massa tutto l'anno (eseguendo saltuariamente brevissimi e intensissimi cicli x la forza) e ricorro alla definizione (beninteso, intervengo al 90% sull'alimentazione e al 10% sull'allenamento, di cui aumento leggermente il volume e il lavoro aerobico) solo nel periodo pregara dell'eventuale competizione. Andare in definizione solo xchè sta arrivando l'estate è un pochino restrittivo, ma tutto sommato comprensibile se quello che si vuole è sfoggiare il proprio fisico e andare a tope §83

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  6. #6
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Predefinito


    si Leone ,però dipende dagli obbiettivi che uno ha !
    Hai ragione forse ho risposto con un po’ troppa leggerezza non pensando a chi lo stesse domandando e al perché, il mio voleva essere un monito a porre l’accento sul fatto che non esiste a priori un tempo dopo il quale cambiare la tabella solo perché qualcuno ce lo dice (vedi istruttore), ma bisogna valutare ciò che funziona, ha funzionato o sta funzionando…
    §#d

 

 

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