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Discussione: I bICIPITI(QUESTI SCONOSCIUTI)

  1. #1
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    Molto Felice I bICIPITI(QUESTI SCONOSCIUTI)

    ciao ragazzi una domandina facile facile.......

    I bicipiti per farli crescere al massimo allenarli piu volte a settimana e' giusto o sbagliato?
    esistono tecnike particolari per farli crescere in poko tempo?

    premetto ho 36 cm di bicipite(sempre ke l'abbia misurati bene) nn in trazione ma a riposo.......e per me sono pikkolissime braccia...saro' fissato bhoooooooo....grazie a tutti

  2. #2
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    non sono affato piccoli 36 a riposo! cazz io 32 in tensione!!

  3. #3
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    magari poro tu sei piu definito...

    in pratica a te interessa fare crescere i bibipiti + degli altri muscoli.

    se posti una foto magari ti possiamo assicurare che nn ce bisogno.
    sarebbe anke bene dirci la tua eta, il tuo peso, la tua altezza, la tua attuale skeda e alcuni dei tuoi cariki.

  4. #4
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    per aumentare la massa delle braccia bisogna allenarle pochissimo con sessioni brevi e intense con carichi con il quali si arriva al cedimento con solo8/10 ripetizioni io personalmente sono dell'idea che si devono sovrallenare finche non diventano grosse e allenarle di meno quando sono diventate grosse io mi sono allenato fino a sentirmi veramente male

  5. #5
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    allenale bene 2 volte a settimana...

  6. #6
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    peso 78 kg alto 177 ho 31 anni
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  7. #7
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    il concetto di sovrallenmento implica carenza di appetito, difficolta a dormire, arresto o diminuzione dei progressi.

    se le sovralleni come crescono?
    e poi a partire da quale dimensione le braccia diventano grosse e si possono allenare di meno?

    l'allenmento delle braccia dipende anke da come alleni e quando alleni gli altri gruppi.

    per esempio se fai petto poi nn puoi fare tricipiti "alla massima potenza" perke saranno gia stancati dalla panca.

  8. #8
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    bho a vederle così non sono malaccio magari poco definite... da contratto avrai il bic di 40 a vederlo così...

  9. #9
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    i muscoli ci sono eccome, hai delle belle braccia, e nn credo ke le dovresti allenare in maniera specifica.

  10. #10
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    tebgo a precisare una COSA.....LA MIA E' UNA FISSAZIONE ....O MEGLIO PARANOIA.....NN DIKO DI AVERE LE BRACCIA PIKKOLE MA SAI MI ACCONTENTERO' SOLO QUANDO LE BRACCIA NN ENTRERANNO PIU NELLE MIE MAGLIETTE DI TAGLIA L......

  11. #11
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    da quanto ti alleni? non sembri un pivellino quindi avrai sperimentato più di una routine di allenamento...o sbaglio? Guarda gli es che ti sembrano i migliori per te...

  12. #12
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    logicamenete sovraallenarle, si intende anche lunghi periodi di ipercompensazione maggiore sara lo stimolo, maggiore sara' l'ipercompensazione io sono dell' idea che bisogna distruggere per creare fondamenta sempre piu' forti ,bisogna allenarle senza tregua bisogna andare avanti ad ogni costo anche fino a sentirsi male finoo a quando non ti nviene voglia di vomitare senza aver paura di sentirsi male come diceva Arnold molte persone oggi non hanno piu' il fegato di contiuare e andare avanti ad ogni costo fregandosene altamente delle leggi scientifiche rendere possibile l'impossibile

  13. #13
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    questa fissazione potrebbe compromettere lo sviluppo di tutto il corpo.

    mi spiego se tu fai le tue skede per dare sempre la priorita alle braccia sicuramente trascuri il resto, magari le gambe...

    nn serve allenarsi allo sfinimento perke se lo fai troppe volte il tuo sitema nervoso si ribella (cede sempre lui per primo, manifestando dolore) (oltre al fatto ke puo essere pericoloso) e i pregressi sarebbero minori ke se facessi un ciclo + ma continuo nn allo sfinimento.

  14. #14
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    hai ragione ma ormai il mio sistema nervoso si e' abbituato d'anni a sopportare la mole di lavoro ineffetti la mente urla e si fa sentire butta giu' quel peso che sei arrivato, ma basta ignorarla non darle ascolto quando faccio panca non penso che sto facendo panca ,ho a quanto sto sollevando ' perche' sono troppo impegnato a vincere la lotta tra me e il carico ,alcune volte quando arrivavo al cedimento presto invece di farne 10 ripetizioni ne facevo 9 e mi cedeva il carico di sopra smontavo il bilanciere, e lo rimontavo con lo stesso carico infuriandomi come un animale ci ritentavo con esito positivo questo accade perche' in uno stato nervoso si riescono a fare cose che in uno stato normale sarebbero impossibbili

  15. #15
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    nn credi di dare troppo peso all'allenemento e alla forza in generale?

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