Basandomi sulla mia esperienza vi do qualche valido consiglio per mettere su quache cm di circonferenza braccio in più.
Ormai mi alleno da più di 23 anni è ho sempre avuto bicipiti carenti, ho provato di tutto"quando dico tutto intendo veramente tutto", ho dovuto addiritura ridurre il volume di allenamento alle spalle per far si che i miei bicipiti venisserò essaltati di più.
Non da tanto tempo ho scoperto un modo di allenamento a cui i miei bicipiti hanno risposto in modo veramente positivo.
Ho lasciato perdere il curl con il bilancere dritto per passare a fare curl con il bilancere angolato, questo perche ritengo che il bilancere dritto stimoli tutto il braccio è in questo modo riduce il volume di allenamento sul bicipite stesso, inolte e un movimento innaturale in quato pone i polsi in posizione scomoda.
Risultato dopo 4 settimane che eseguivo il curl con bilancere angolato i miei bicipiti hanno assunto maggior volume.
eseguo questo schema= 12-10-"12 rip , dieci serie", lavoro durò, poi passo ai cavi che mi permettono di contarre meglio, basta.
Segnalibri