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Discussione: Percentuale bf aiuto

  1. #1
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    Predefinito Percentuale bf aiuto

    Ciao a tutti.
    Vi ringrazio in anticipo.
    Età 37, altezza 1.73, peso 64kg , polso 15 cm
    Vorrei un aiuto per sapere che bf ho attualmente per decidere se passare a una ipocalorica o continuare in massa. Ho pochi muscoli e ciò aumenta la mia indecisione.

    Vi allego le mie foto

    https://imagizer.imageshack.com/img924/5441/EFGRmB.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img922/5918/quaw01.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/7344/g4Mh6f.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img922/6816/3AcFBo.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img923/5949/FUTmVm.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/4295/vAzeGj.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/3849/py9SVX.jpg

    Foto senza contrazione

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti.
    Vi ringrazio in anticipo.
    Età 37, altezza 1.73, peso 64kg , polso 15 cm
    Vorrei un aiuto per sapere che bf ho attualmente per decidere se passare a una ipocalorica o continuare in massa. Ho pochi muscoli e ciò aumenta la mia indecisione.

    Vi allego le mie foto

    https://imagizer.imageshack.com/img924/5441/EFGRmB.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img922/5918/quaw01.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/7344/g4Mh6f.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img922/6816/3AcFBo.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img923/5949/FUTmVm.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/4295/vAzeGj.jpg
    https://imagizer.imageshack.com/img924/3849/py9SVX.jpg

    Foto senza contrazione
    Ciao.

    Secondo me non hai letto nessuna delle discussioni in evidenza.

    Non è semplice fare una valutazione della tua bf...una delle foto frontali parrebbe mostrare (spannometricamente!) un 12-14 % di bf.

    Le foto del back mostrano una condizione che sembra peggiore.

    In ogni caso tu dici di essere hp-9.

    Quindi abbastanza sottopeso (soprattutto perché la bf non è bassissima).

    Il mio suggerimento è quello di allenarti di più e meglio.

    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    Predefinito

    Hai ragione. Mi sono appena iscritto e mi sono fatto prendere dalla foga. Leggerò un po' qua e là sul sito. Cercherò anche una sezione dove postare l'allentamento per avere suggerimenti. Grazie

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