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Discussione: Punti carenti consigli

  1. #1
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    Predefinito Punti carenti consigli

    Salve a tutti, son un ragazzo di 22 anni, son 2 anni che faccio palestra, son alto 1:80 e al momento peso 83kg, miro agli 87-90kg prima di iniziare definizione, quali sono i miei punti carenti secondo voi? Ho il bacino largo purtroppoe gli addominali verso i fianchi fan una curva verso l'interno che odio, ma non so come rimediare.
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  2. #2
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    Ciao, come prima cosa dovresti presentarti nella sezione Il Ferro e la Paglia / Mi chiamo Arnold.

    Cmq complimenti per i risultati.

    Hai mai pensato di farti seguire da un professionista? Dipende dai tuoi obbiettivi ma credo che hai la base per puntare in alto.

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  3. #3
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    Grazie Dadol, non mi segue nessuno, ho sempre fatto tutto di testa mia, forse per orgoglio personale. Devo ancora mettere tanta massa lo so, ma non riesco da solo a rendermi conto dei punti in cui sono carente , in cui dovrei specializzare di più l'allenamento. Ho intenzione di fare altri 3/4 mesi di massa e poi fare definizione puntando almeno all'HP.

  4. #4
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    sto ***** che fisicaccio! avercene! complimenti!

  5. #5
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    Bel fisico come stai a femorali, polpacci e dorso ?


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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  6. #6
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    Dorso ci sta abbastanza devo dire, femorali non eccellenti come quadricipiti , anche perchè ho iniziato stacco da poco, polpacci lasciamo perdere ahah

  7. #7
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    Bel fisico, complimenti. Se continui così penso che arriverai molto in alto.
    Romulano

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da undeadlevithan Visualizza Messaggio
    Dorso ci sta abbastanza devo dire, femorali non eccellenti come quadricipiti , anche perchè ho iniziato stacco da poco, polpacci lasciamo perdere ahah
    Per i femorali: squat, leg curl, stacco rumeno

    Per i polpacci c’è un post dedicato leggilo
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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