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Discussione: I miei risultati dopoo 7 mesii

  1. #1
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    Predefinito I miei risultati dopoo 7 mesii

    Ciao ragazzi sono Tommaso, è la prima volta che scrivo su un forum quindi non so precisamente come funzioni hahah (si ho letto il regolamento).
    Ho 18 anni e sono alto 1,80 e ora peso 67/68 chili ho iniziato palestra a metá maggio ,e pesavo 58 chili, praticavo pugilato(per circa 1 annetto e mezzo) e i primi 4 mesi di palestra alternavo quello e quello (sbagliatissima come cosa),volevo chiedervi se i progressi fatti fino ad ora sono giusti o meno. SI LO SO,SONO SECCO ma primo ero uno scheletro ho fatto un salto di qualità hahahah. Vorrei raggiungere un fisico come quello di zyzz (parlando di massa e non definzione so che era dopato).secondo voi col tempo (tanto) posso arrivarci?


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  2. #2
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    Bravo Tommaso costanza e determinazione pagano sempre. Ho visto un paio di foto di questo Zyzz non mi sembra un fisico irraggiungibile quindi continua su questa strada. Essendo partito da una condizione di sottopeso quasi "preoccupante" (hp - 22) all'inizio la giusta alimentazione e allenamento fanno il loro dovere. Direi che il tuo obiettivo è arrivare ora ad hp-5 quindi vai di leggera ipercalorica (+10%).

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da AndreaBolzoni91 Visualizza Messaggio
    Bravo Tommaso costanza e determinazione pagano sempre. Ho visto un paio di foto di questo Zyzz non mi sembra un fisico irraggiungibile quindi continua su questa strada. Essendo partito da una condizione di sottopeso quasi "preoccupante" (hp - 22) all'inizio la giusta alimentazione e allenamento fanno il loro dovere. Direi che il tuo obiettivo è arrivare ora ad hp-5 quindi vai di leggera ipercalorica (+10%).
    Grazie mille ,sono ancora un pò ignorante sulla dieta quindi sto seguendo quella che mi fece il nutrizionista solo che sto aumentando un pò le dosi a pranzo e cena,cioe dovrei calcolarmi le calorie con my fitness pall e dovrei aggiungere un +10% al mio fabbisogno calorico giornaliero?

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  4. #4
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    Molto molto bene!!!
    Ottima la linea sul pettorale e gli obliqui!!!
    Come ti hanno detto continua così...
    Ma i quadricipiti e polpacci?!?!?!
    Approfitta adesso per le gambe, non tralasciarle!!

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  5. #5
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    Mi credi?sulle gambe dò sempre il massimo, anche se non si vedono ci sono stati dei cambiamenti ma non così grandi come la parte superiore del corpo.Proprio per la mia struttura fisica ho sempre avuto sempre coscie fini e polpacci inesistenti, spero che al lungo andare la cosa si aggiusti.

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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tommyrock99 Visualizza Messaggio
    Mi credi?sulle gambe dò sempre il massimo, anche se non si vedono ci sono stati dei cambiamenti ma non così grandi come la parte superiore del corpo.Proprio per la mia struttura fisica ho sempre avuto sempre coscie fini e polpacci inesistenti, spero che al lungo andare la cosa si aggiusti.

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    Credo che dai il massimo...
    Io, per le gambe, ho cambiato modo di pensare (soprattutto grazie a questo forum): ho invertito la priorità sia mentale che fisica appunto dal upper al lower body.
    Es. Perche le mie braccia crescono e i miei quadricipiti no? Semplicemente perche le braccia le alleno sempre mentre le gambe no... Adirittura alleno (come ovvio) le braccia dopo svariate serie distruttive di panca, rematore ecc ecc. Le gambe no.


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  7. #7
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  8. #8
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    Hai cominciato ad allenare le gambe?
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Hai cominciato ad allenare le gambe?
    Le alleno 2 volte a settimana

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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