Al quarto mese dopo una partenza da una base pessima.

[Tatcher87]

Buon Pomeriggio a tutti, mi chiamo Andrea, 29 anni, alto 186cm e peso ora 89 kg. C
Ho frequentato le palestra a salti ma ora ho ripreso seriamente curando tutto, allenamento(4-5 allenamento a settimana intensi), alimentazione e riposo e un po' di integrazione.
son partito più o meno che pesavo gli stessi kg, 91, è una massa grassa 24%.
ora sono a 89 kg ma penso di aver perso un bel po di massa grassa e di aver messo su un po' di muscolo.
vi posto qualche foto. Fatemi sapere.


https://imageshack.com/i/poYGd2Opj

https://imageshack.com/i/pm2nG0Iwj

[eraser]

Buon Pomeriggio a tutti, mi chiamo Andrea, 29 anni, alto 186cm e peso ora 89 kg. C
Ho frequentato le palestra a salti ma ora ho ripreso seriamente curando tutto, allenamento(4-5 allenamento a settimana intensi), alimentazione e riposo e un po' di integrazione.
son partito più o meno che pesavo gli stessi kg, 91, è una massa grassa 24%.
ora sono a 89 kg ma penso di aver perso un bel po di massa grassa e di aver messo su un po' di muscolo.
vi posto qualche foto. Fatemi sapere.


https://imageshack.com/i/poYGd2Opj

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Ciao andrea.

Una perdita di "maniglie" si riesce ad intuire...ma il percorso è ancora lungo.

Cerca di essere costante con dieta ed allenamenti.

La lettura delle discussioni in evidenza nelle varie sezioni ti aiuterà.