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Discussione: Una piccola passione che continua

  1. #1
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    Predefinito Una piccola passione che continua

    Ciao sono Francesco ho 18 anni quest'anno 19 , mi alleno da 3 anni con costanza e sempre da tre anni bazzico su tanti forum e cerco di informarmi il più possibile per raggiungere i miei obiettivi, ho un problema al fegato (malattia di Wilson) quindi non mi son mai integrato con niente di esterno ma solo con alimenti e niente di artificiale , purtroppo son allergico alla frutta secca quindi mi son dovuto un pò arrangiare prendendo i grassi da olio EVO .
    i miei dati 178cm per 79kg il mio obiettivo sarebbe un 85kg ma la vedo dura ci metto tanto a mettere su peso ora... all inizio ero 178cm per 58kg ,

    ecco le mie foto :

    prima di iniziare
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    questo è l'ultimo anno nel quale son cambiato di piu:
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  2. #2
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    Naturalmente i consigli inerenti ai punti dove devo migliorare son ben accetti o strategie alimentari
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  3. #3
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    Complimenti
    Potresti anche lasciare qualche informazione su come ti sei allenato fino ad ora ecc., se ti va
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  4. #4
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    Certo per due anni mi son allenato in monofrequenza e da quest anno in multi
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  5. #5
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    complimenti.

    il tuo caso dimostra che non servono integratori vari o diete allucinanti.

    costanza e lavoro portano risultati.

    ancora complimenti!!

  6. #6
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    Grazie Gabri ))
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  7. #7
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    Ecco le gambe scusate se non ne ho fatta una completa non ho specchi lunghi , l ho fatta così a riposo sul divano haahahah
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  8. #8
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  9. #9
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    Grazie mille non ci speravo in queste parole grazie ragazzi spero grazie anche ai vostri consigli di costruirmi bene , adesso vi dico il mio obiettivo sarebbero gli 85KG che da natural sono difficili da mettere su ora son fermo a 79 da 3 mesi stò provando ad aumentare kcal ma non ce n'è il peso rimane cosi una soluzione sarebbe allenarmi una seduta in meno cosi da bruciare meno e assimilare di piu e riposare di piu ma non sono convinto di questa scelta.. comunque dicevo arrivare agli 85 per poi scendere di bf quindi togliere gradualmente i carbo e far del cardio cosi da "tirare" però ormai penso l'anno prossimo se sarò al peso obiettivo di certo ormai per l'estate non ce la faccio.. , voi che dite è buona come idea?
    Work hard or go home!

  10. #10
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    ihmo, raggiungi gli 85 e da lì poi decidi.
    Un passettino per volta
    Gli 85 kg da natural non sono impossibili.
    Conosco un ragazzo che ha superato di poco i 100 kg da natural e solo ora si sta definendo, per gareggiare il prossimo anno.
    Ma qui si parla di agonismo; un altro mondo. Nel senso, devi davvero dedicarti al 100% senza sgarrare in niente e per niente

  11. #11
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    Quello è il mio obiettivo non stò sgarrando da non sò quanti mesi comunque vedremo ce n'è di tempo
    Work hard or go home!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
    Quello è il mio obiettivo non stò sgarrando da non sò quanti mesi comunque vedremo ce n'è di tempo



    si vede! Ancora complimenti per la dedizione!

  13. #13
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    Grazie ancora ))
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  14. #14
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    complimenti fraspena! e tutto questo in soli 3 anni se non sbaglio,complimentoni!
    continua cosi che vai benissimo
    in particolare mi piace la foto nella quale sei vestito come un certo zyzz...canotta arrotolata sulla vita

    ps:ancora complimenti per aver ottenuto tutti questi progressi avendo fatto 2 anni in monofrequenza e soltanto 1 in multi(mi sbaglio?)

  15. #15
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    Zyzz era uno dei miei atleti preferiti, comunque esattamente 2 anni in mono e questo in multi , grazie mille per i complimenti
    Work hard or go home!

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