Addome rilassato

[Bottiglia]

Ciao ho 42 anni e negli ultimi anni ho perso una decina di Kili e vorrei togliere il grasso nella parte inferiore dell'addome, questa è una foto dell'estate scorsa quando seguivo una low carb e come si vede la parte bassa è molle, secondo voi si potrebbe ridurre lo spessore di quella zona? Quali integratori potrebbero essere utili?
Mi alleno 3 volte alla settimana con i pesi e 2/3 volte faccio 45 minuti di ellttica/ciclette a media intensità.

[Damiano91]

Purtroppo quella è l'ultima zona a perdere grasso, quindi l' unica soluzione è quella di scendere ancora di BF ed eventualmente aumentare anche un pò la massa magra

[jason87]

acquista un bel brucia grassi lavoro molto sugli addominali alti medi e bassi e laterali e vedrai che si togliera tutto

[Bottiglia]

Sapete indicarmi quale brucia grassi?

[.:überfranz:.]

i fat burner non servono ad una pippa. riguardati un attimino la dieta, non gettare i soldi dalla finestra

[Bottiglia]

Cosa ne pensate del caffè nero + acetil carnitina e cardio a digiuno, una o due volte a settimana?

[leonidasbrunis]

io faccio cosi: prima di andare a lavorare a digiuno mi prendo un caffe senza zucchero e faccio addominali ..in tutte le salse! i risultati devo dire che gli sto vedendo ( almeno per me)! poi ovviamente dipende cosa mangi

[minemoss_m]

dieta e alle solite routine aggiungi se non li fai già i crunch inversi può andar bene anche un sovraccarico di 5kg per esempio. comunque in totale per gli addominali bastano 15minuti poco più 3 volte a settimana. ma il 90% è dieta. la low carb non è decisiva. poi certo se vuoi solo la pelle non so perché io non piglio manco integratori. comunque sei già magro non ci metti molto a diminuire un po' le maniglie che hanno anche i pro e soprattutto sotto l'ombelico. il trucco è toglierne quanto basta per fare vedere bene la v degli obliqui un po' di grasso sotto l'ombelico se resta contenuto nella fascia del retto è molto più bella da vedere che quello che hanno bf bassissima che appiattisce tutta la zona se non hanno una bella v sporgente (lì poi è conformaz genetica a decidere). poi quel costume è troppo alto in vita..se lo abbassi un po' si noterebbe di meno eheh