da 48kg a 72kg

[willi]

Questo è stato il mio percorso, ho iniziato due anni fa all'età di 17 anni con un'altezza di 180cm e un peso di 48kg. Ora sono 183cm e peso 72kg, la strada è ancora lunga e si fa sempre più difficile.
A metà, come potete vedere, vi è un periodo in cui ho 'mollato' un pò diciamo, smisi di mangiare e allenarmi correttamente e infatti un pò di peso lo persi.
Spero che con la vostra esperienza possiate dare un giudizio e magari qualche critica al mio miglioramento.
Non ho foto delle gambe perchè non ne ho mai tenute fin dall'inizio, sono in armonia con il busto comunque.

Mi alleno 3 volte la settimana e mangio 5/6 volte al giorno.
200g di proteine al giorno. Carbo e grassi a più non posso, ho un metabolismo molto veloce e per aumentare necessito di molte calorie anche se non sono mai stato dietro a calcoli, se non per le proteine.

[sèlavy]

Buoni risultati, continua così.

[ded84]

hai preso più di 20 kg in 2 anni...va molto bene!!! bravo !! ma ricorda che i primi anni sono anni felici....dieta, alimentazione..è tutto nuovo per il corpo. Il bello viene dopo...io è da 9 anni che mi alleno e gli ultimi anni si è no avrò preso un kilo all'anno; sono cresciuto più i primi 2 anni che gli ultimi 7; ma almeno la qualità muscolare migliora di continuo: vascolarizzazione, striature, dettagli, ogni anno anche se di peso cresco poco sembro lo stesso sempre più grosso. Continua cosi, non mollare mai, il bb è un percorso lunghissimo, ma da grandi soddisfazioni. L'unico consiglio che mi sento di darti è di allenare le gambe, sei molto alto e già chi è alto tende ad avere gambe magre, i fisici sproporzionati non si possono vedere e ricorda che facendo le gambe crescerai meglio anche sopra.

[carnera]

Come facevi a essere 180cm per 48kg???