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Discussione: Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?

  1. #1
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    Predefinito Dopo 3 mesi di flessioni.....una buona base?

    ciao a tutti!!Eccomi dopo 3 mesi di flessioni,a settembre dovrei segnarmi in palestra....come sono messo come inizio? ciao ancora a tutti e grazie delle risposte!Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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  2. #2
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    Per non aver fatto praticamente nulla la base è buona. Ora mangia e spingi (tanto)
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
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    Bel telaio. Quanti anni hai?


  4. #4
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    17,sono 1.80 x 69 kg(un pò pochi credo.......)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da HOPE Visualizza Messaggio
    17,sono 1.80 x 69 kg(un pò pochi credo.......)
    Siamo coetanei!!! Cmq hai un buonissimo fisico di partenza e sei anche abbastanza asciutto, quindi adesso come hanno già detto gli amici del forum devi allenarti e mangiare bene. Con queste cose non ci metterai molto a mettere massa.
    Ultima modifica di MMiikkyy; 27-06-2011 alle 11:58 PM

  6. #6
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    Grazie miikky....Speriamo! Per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che è anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?

  7. #7
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    Grazie miikky....Speriamo! Per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che è anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?
    Su questo aspetta il parere dei più esperti però se devo dire la mia penso che vada bene perchè sei definito abbastanza e se non ti interessa fare massa estate aspetta settembre.

  8. #8
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    per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che è anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?
    Potresti perdere un chilo di grasso, ma tra il 13% e il 16% di massa grassa intorno al quale credo tu sia per mantenere la massa magra in deficit è opportuno un programma di pesi, per cui si, mantieniti continuando le flessioni.

  9. #9
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    Ok! grazie mille per i consigli

  10. #10
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    Buon fisico, però fammi capire una cosa, secondo te ci vuole la base per andare in palestra?

  11. #11
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    ma,io ho iniziato le flessioni dopo che mi sono infortunato a calcio e non potevo più correre e per avere un minimo di forma ho optato per i piegamenti.Poi visto che a settembre inizio palestra pensavo che non partire proprio da zero ma da 1 era meglio,tutto quà.

  12. #12
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    A metà agosto dopo 5 mesi di flessioni che ne pensate?? ora ho iniziato palestra a giorni nuove foto

  13. #13
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ID: 10976 Addominali e pettorali in tensione

  14. #14
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    che se inizia a mangiare bene e spingere in palestra ti ritrioverai un gran bel fisico.... ora è un buon fisico atletico...

  15. #15
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    ......."segnarmi in palestra......" è italiano?
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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