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Discussione: Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!

  1. #1
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    Predefinito Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!

    Ecco altre foto dopo un altro mese di massa...(75kg)
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  2. #2
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    All'incirca sei come me, che ho iniziato a luglio a fare massa, e ho finito a ottobre lool. Posta le zampe! Sembra un ottimo fisico ancora da migliorare nelle spalle che mi sembrano indietro.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  3. #3
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    stai facendo un buon percorso...effettivamente le spalle ti smentiscono: ma comunque hai tutto il tempo per lavorarci su....continua così!
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  4. #4
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    Inanzitutto grazie ad entrambi dei commenti! cmq in effetti per quanto riguarda la spalla ho 2 problemi: il primo è che in effetti come avete notato è indietro rispetto al resto, il secondo è che nn sò eseguire nessuna posa che riesca a metterla in evidenza!!! cmq x quanto riguarda le gambe entro domani posto un paio di foto!!!

  5. #5
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    Bardak, aldilà delle pose per le spalle...il punto è che, come dici tu, sono indietro.

    comunque hai tutto il tempo dalla tua parte....inoltre l'età ti avvantaggia pure....quindi, tempo al tempo!
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  6. #6
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    la condizione di partenza non la so però stai bene..anche io come gli altri,ti dico di concentrarti bene su deltoidi\trapezio e lower back..poi posta foto delle zampe
    P.S. nell'ultima foto ti è uscita una faccia un pò addormentata
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  7. #7
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    ciao Bardak...
    innanzitutto complimenti per le braccia!!
    A mio parere dovresti lavorare sui deltoidi, sul trapezio e forse anche sul petto (dico forse, perchè non si capisce molto bene dalle foto...forse mi sto sbagliando...)

  8. #8
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    Grazie x i complimenti e anche x i consigli! cmq ho imparato finalmente ad aprire un pò i dorsali quindi oggi posto qualche foto del back, inoltre appena faccio la ceretta metto le foto delle gambe, giustamente indispensabili x esprimere un parere complessivo!!!

  9. #9
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    per la ceretta fatti consigliare da MarcoRomano....lui esegue cerette HARDCORE....anche ascellari! ahahahah

    scherzo Marco, fratello!!!!

    comunque attendiamo foto di gambe
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    per la ceretta fatti consigliare da MarcoRomano....lui esegue cerette HARDCORE....anche ascellari! ahahahah

    scherzo Marco, fratello!!!!

    comunque attendiamo foto di gambe
    veroooo nasty ha perfettamente ragione
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  11. #11
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    Ecco le foto dei dorsali! c'è ancora molto da lavorare ma visto che ho imparato ieri in palestra ad aprirli dovevo x forza fare due foto!
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  12. #12
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    dorsale molto a V....l'attaccatura ascellare è molto sviluppata
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  13. #13
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    io avevo letto Baldrak

    hai una buona V shape, petto indietro imho.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  14. #14
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    uber, ma possibile che la testa (e la fava) va sempre a "SBATTERE" là????
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  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    dorsale molto a V....l'attaccatura ascellare è molto sviluppata
    quoto..e ha anche la fortuna di avere la vita piccola piccola..
    ottimo continua così
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

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