Allenati con i fondamentali: panca, squat, stacchi, lento, trazioni e rematori oltre che mangiare abbondante (non esagerando!) e sano.
12 kg, partendo dalla tua condizione in palese sottopeso, sono fattibili ma non in un anno.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Segnalibri