Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: 7 agosto 2007

  1. #1
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    Bomba 7 agosto 2007

    Ciao, finalmente ho avuto tempo di fare qualche foto... non sono il massimo, le ho fatte a riposo (mi alleno di mattina e le ho fatte di sera).
    Mi alleno da circa 3 anni, ma neanche da due in modo continuo e "serio".
    Come forse si vede dalle foto, d'estate preferisco la definizione alla massa, che invece d'inverno cerco di prediligere... come integratori ora prendo solo proteine in polvere mattina e sera, bcaa dopo l'allenamento, e seguo una dieta senza troppi carboidrati e grassi (per dimagrire a inizio estate li avevo eliminati quasi del tutto e praticavo 45 minuti di corsa al giorno, utilizzando anche un termogenico per aiutarmi.).
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  2. #2
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    ..queste sono altre tre...
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  3. #3
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    petto e addominali ottimi, ma i sebra che le spalle e le i dorsali siano molto indietro (le scapole sembrano moolto alate)

    per il resto un insieme molto convincente

  4. #4
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    in 2 anni di allenamento i risultati sono alquanto insoddisfacenti dal mio punto di vista
    prediligi la dieta per definirti e non hai nemmeno la tartaruga
    non hai muscolatura definita a parte un pò di petto

    secondo me te ti alleni da 3 mesi o 4 forse

  5. #5
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    A mio avviso, la definizione, ti ha rinsecchito. La schiena viene allenata? Rematori, trazioni, stacchi sono presenti nel menù del buon palestrato?
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    A mio avviso, la definizione, ti ha rinsecchito. La schiena viene allenata? Rematori, trazioni, stacchi sono presenti nel menù del buon palestrato?


  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    petto e addominali ottimi,
    Beh no ci allarghiamo...diciamo buonini...

  8. #8
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    fossi in te mi concentrerei + sulla massa che sulla definizione
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  9. #9
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    diciamo che volevo motivarlo, e dalle foto sono le uniche parti che saltino all'occhio.

    Come ho gia detto nel primo post, sembra che la schiena non sia mai stata allenata, e quelle scapole mi fanno paura =[

    Consiglierei un bel po di rematori, pulleys, e trazioni alla sbarra!

    Idem per le spalle necessitano di piu cura.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ettoreff Visualizza Messaggio

    secondo me te ti alleni da 3 mesi o 4 forse

    Perchè dovete sparare cazzate?

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