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Discussione: Consigliatemi Per Favore!

  1. #1
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    Predefinito Consigliatemi Per Favore!

    guardate foto1, dove ho disegnato i cerchi rossi.
    Come faccio ad aumentare quella zona? In modo che il mio fisico riempia le linee rosse che ho disegnato come contorno nella foto 2?Quali esercizi occorrono?

    nb: per evitare di allargare i fianchi mi hanno detto di non fare gli obliqui quindi mi servirebbero deli esercizi mirati per quella zona
    grazie
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  2. #2
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    ...vuoi diventare un panò (dicesi panò asse di legno usato dai muratori...)?!?!?!

    ma per favore...se questo è quello che hai in mente allora è meglio che lasci stare con il bb!!!

    mai sentita domanda più assurda di questa....

  3. #3
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    obliquo esterno ed interno

    li ingrossi tranquillamente con i grandi multiarticolari se nn usi la cinta
    stacchi, squat, lento avanti in piedi, rematore con bilancere ed anche quando alleni l'addome in generale.

    tra gli esercizi specifici ci sono i SIDE BEND (se nn sai cosa sono fai una ricerca, cmq banalmente posso dirti che consistono nel flettersi su un fianco tenendo un manubrio nella mano opposta)

  4. #4
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    Invece di pensare a particolari del tutto insignificanti, mi dedicherei alla "costruzione del corpo" nel suo insieme, che vista la foto ne avresti veramente bisogno Hai l'attenuante dell'età (quindi molto tempo davanti) e che sicuramente sei un principiante.
    Vai in palestra, allenati con criterio, mangia in modo sano ed adeguato, e soprattutto divertiti

  5. #5
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    ..in effetti

  6. #6
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    Predefinito ...Quoto...

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Invece di pensare a particolari del tutto insignificanti, mi dedicherei alla "costruzione del corpo" nel suo insieme, che vista la foto ne avresti veramente bisogno Hai l'attenuante dell'età (quindi molto tempo davanti) e che sicuramente sei un principiante.
    Vai in palestra, allenati con criterio, mangia in modo sano ed adeguato, e soprattutto divertiti


    Ciao...
    quoto in tutto e per tutto.
    Ciao!!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Invece di pensare a particolari del tutto insignificanti, mi dedicherei alla "costruzione del corpo" nel suo insieme, che vista la foto ne avresti veramente bisogno Hai l'attenuante dell'età (quindi molto tempo davanti) e che sicuramente sei un principiante.
    Vai in palestra, allenati con criterio, mangia in modo sano ed adeguato, e soprattutto divertiti
    è quello che sto facendo...e appunto ho messo la mia foto per avere consigli e dato che di costituzione sono largo in vita volevo avere consigli per "aggiustare" quella zona...
    accetto altri consigli
    pensate che io 5 anni fa ero obeso

  8. #8
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    Non puoi farci nulla se sei largo in vita di costituzione, ahahahah, la vita larga te la tieni! Come me la tengo io!

    Anzi, più sviluppi gli obliqui, più ipertrofizzi quella zona! E quindi la allarghi!

    Ciononostante se intraprendi l' attività VERA del sollevamento, migliorerai tutto il corpo e la vita larga si noterà di meno.

    Non puoi lavorare solo su quel punto e non fare danni.

  9. #9
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    ragazzo fregatene ora come ora, pensa a spingere come un indemoniato..

    se sei un ex obeso complimenti!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
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    Jul 2007
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    scusate ragazzi potete dare un occhiata nella mia discussione "lavoro aerobico" in dimagrimento e definizione

    da quando ho scoperto questo forum sto aprendo molte discussioni e sto avendo consigli molto utili

  11. #11
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    Bravo Ste, è quello che devi fare, segui il Forum e legigi e rileggi i thread in evidenza in ogni sezione, troverai informazioni molto utili.
    Per quanto riguarda la vita "larga", allargati sopra e sembrerà più stretta

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Per quanto riguarda la vita "larga", allargati sopra e sembrerà più stretta
    Stavo per scriverlo io!

  13. #13
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    Punta a ipertrofizzare gambe, spalle e dorso.

    In realtà, dovresti puntare a ipertrofizzare tutto...

  14. #14
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    sei un ANTI- V SHAPE !!

    cmq forse il tipo si chiedeva come riempire quella zona utilizzanto Paint !

    ahahah

  15. #15
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    Jul 2007
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Punta a ipertrofizzare gambe, spalle e dorso.

    In realtà, dovresti puntare a ipertrofizzare tutto...
    ECCO LE MIE MISURE:

    altezza- 1,75/1,76m
    peso-71 kg
    torace-101cm
    braccio sx- 31cm
    braccio dx- 31cm
    vita-81cm
    bacino-88cm
    avambraccio sx-28cm
    avambraccio dx-28cm
    spalle-115cm

    a voi l'ardua sentenza...e i relativi consigli

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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