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Discussione: base di partenza...pareri e consigli..

  1. #1
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    Predefinito base di partenza...pareri e consigli..

    salve ha tutti, ho 21 anni, sn 1.88 x 76kg, l'anno scorso ho fatto i miei primi 6 mesi di palestra,quest'anno ho ricominciato da 1 mese,come potete vedere sn molto longilineo di corporatura, come vi sembra come base di partenza??è proprio un disastro...??
    siate sinceri...tutti i commenti e i consigli sn ben accetti...
    dove mi consigliate di lavorare???
    ps: le foto sn dell'anno scorso prima ke smettessi d allenarmi...







  2. #2
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    sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità

  3. #3
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    scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
    si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da zlatan777
    scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
    si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..
    body fat.....è la quantita di grasso corporeo

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da zlatan777
    salve ha tutti, ho 21 anni, sn 1.88 x 76kg, l'anno scorso ho fatto i miei primi 6 mesi di palestra,quest'anno ho ricominciato da 1 mese,come potete vedere sn molto longilineo di corporatura, come vi sembra come base di partenza??è proprio un disastro...??
    siate sinceri...tutti i commenti e i consigli sn ben accetti...
    dove mi consigliate di lavorare???
    ps: le foto sn dell'anno scorso prima ke smettessi d allenarmi...






    non 6 un disastro , percio' vale la pena continuare ad allenarsi
    allena sempre tutto bene, perche' solo cosi' trarrai dei vantaggi
    dico sempre oco bene e pesantuccio
    alimentazione al primo posto

  6. #6
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    di base non stai male. il tuo problema non sara' la definizione , ma la massa...

  7. #7
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    Predefinito coraggio

    Citazione Originariamente Scritto da Teo86
    sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità
    che coraggio a mettere le vostre foto.io non metto le mie altrimenti mi ridete in faccia o mi menate ciao

  8. #8
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    buona base, dacci sotto!

  9. #9
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    a me piacerebbe arrivare a un fisico del genere (gavin henson, rugbysta)





    anche se difficile dirlo, secondo voi cn un buon allenamento, senza alcun tipo d aiuto esterno, c potrei arrivare??...e se si in quanto tempo???

    vi posto anke una foto di prima ke iniziassi cn la palestra x farvi vedere che tipo d progresso ho avuto cn 6-7 mesi d allenamento..



    allora che ne pensate?

    altre 2 domande..secondo voi che percentuale d massa grassa ho attualmente?? e considerando ke peso 76kg circa, quanti kg dovrei aumentare??
    grazie a tutti x le risp..
    Ultima modifica di zlatan777; 03-11-2006 alle 01:00 PM

  10. #10
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    stai sul 9%.

  11. #11
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    Arrivarci ci si arriva, poi dipende da te quanto ti impegni e se non hai una genetica sfigata ma cosi a occhio non mi sembra. In quanto tempo, beh quello è impossibile da dire...sicuramente qualche anno. Non dall' oggi al domani.

  12. #12
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    il rugbista ha un bel fisico (masse non esagerate e buona struttura)... tu hai una buona base...

    io azzardo che se fai un anno fatto bene (allenamento ben programmato) lo raggiungi...

  13. #13
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    questa è di oggi, x farvi capire a che livello sto ora...



    ho preso pure un pò di musure...

    polso:16.5
    braccio:32.5
    petto:106
    spalle:122
    vita:78
    fianchi:83
    gambe:53
    polpaccio:35
    avanbraccio:28

    alcune potrebbero nn essere precisissime xkè le ho prese da solo...
    il braccio fa ridere ...considerando ke leggendo il forum ho letto di 15enni cn 40 di braccio...
    commentate pure..e soprattutto consigliate su dove e come lavorare... grazie

  14. #14
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    concentrati su braccia e gambe cmq misure di tutto rispetto

  15. #15
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    devi lavorare su tutto...

    leggi il forum nella sezione dei diari e in quella degli allenamenti...

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