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Discussione: Ecco le mie foto

  1. #1
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    Predefinito Ecco le mie foto

    Questi sono i risultati dopo un anno di palestra, un anno di muay thai, un anno di ciclismo non agonistico.

    Ditemi un pò voi cosa pensate
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  2. #2
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    dati? età?
    cmq buona definizione, sei magro, le masse iniziali ci sono e con un anno di palestra mi sembra che tu abbia ottenuto ottimi risultati... ora decidi quale strada seguire quella del guerriero dai pugni cordati, del pantani non dopato o del body builder... se opti per l'ultima inizia a metter su massa attraverso una dieta giusta

  3. #3
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    stai benone, complimenti! cura di più il petto alto...

  4. #4
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    belle spalle e braccia, carente tutto il tronco
    dacci dentro!

  5. #5
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    Buona definizione, massa un po pochina, bella struttura però

  6. #6
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    Predefinito ok

    Bella struttura, bei muscoli, aggiungi un po' di massa e sei perfetto!

  7. #7
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    ah... i lombari inizia ad allenarli... hai il nulla là sotto, potresti avere problemi seri nello squat/stacco e vari multiarticolari se nn li rinforzi

  8. #8
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    Dunque ho 16 anni ehm sono alto 1.75 e peso 65 chili per quanto riguarda una dieta adatta bhe il mio attuale problema è che cucina la mamma ed è difficile con la scuola e il resto riuscire a mettere su una dieta da seguire cerco nei miei limiti di seguire un regime alimentare ma per quello che posso

  9. #9
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    come pensavo, sei roccioso... metti su massa!!!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Muay Thai Boxer
    Dunque ho 16 anni ehm sono alto 1.75 e peso 65 chili per quanto riguarda una dieta adatta bhe il mio attuale problema è che cucina la mamma ed è difficile con la scuola e il resto riuscire a mettere su una dieta da seguire cerco nei miei limiti di seguire un regime alimentare ma per quello che posso
    data l'età tu pensa a mangiare come un maiale e vedi che massa ne metti come feci io alla tua età (mica secoli fa... 3 anni) e vedi che cresci

  11. #11
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    20 anni-1.73cmX80kg massa grassa 7%,120kg panca piana 6 ripetizioni
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    sei sulla buona strada! continua così!
    Amministratore del forum http://bodybuilding.forumfree.it/

  12. #12
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    Colgo anche l'occasione per chiedere un pò come vado in quanto a forza...
    Dunque posso dire i massimali degli esercizi principali che faccio:

    Leg Press 45° 150kg

    Panca orizzontale 80 Kg

    Tricipiti panca orizzontale con bilanciere ez 60 kg

    Bicipiti 45kg

    Spalle shoulder press 130 kg

    Dorsali lat m. 90kg

    Faccio un pò di esercizi vari, il mio allenatore mi cambia programma ogni 3 settimane ed una di scarico.

  13. #13
    TheAnimal Guest

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    Complimenti per i carichi! Notevoli considerando l' "anzianità" di allenamento! Mi sembrano solo un po sballati i rapporti.. DI solito lo squat è il doppio della panca, e la pressa 45° si fa con + peso dello squat!

    Per il resto.. Vai alla grande!

  14. #14
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    Complimenti, bel fisico
    Nonostante 1 sport da contatto e 1 di resistenza
    la parte del culturista c'è e si vede
    Con che tipo di frequenza alleni le tre discipline e che tipo di alimentazione segui?

  15. #15
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    In palestra tre volte a settimana di circa 2.30 h

    i giorni pari serali allenamenti di 1.30 di muay thai

    domenica mattina e giorni dispari serali ciclismo 4-5 ore continue

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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