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Discussione: Tyler85 Prima/dopo

  1. #1
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    Predefinito Tyler85 Prima/dopo

    Salve ragazzi, vi racconto brevemente la mia storia, affinkè possiate capire meglio la mia situazione
    Allora, intorno al mese di maggio/giugno ho iniziato gli allenamenti, poi all'inizio di agosto, mi sono causato una doppia frattura più lussazione al polso, ke mi ha costretto a rimanere fermo fino a dicembre, quando ho finalmente ripreso gli allenamenti.
    Le foto sotto indicano come ero prima di iniziare la prima serie di allenamenti e come sn ora.

    Prima:


    Ora:
    URL=http://imageshack.us][/URL]

  2. #2
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    bravo molto buono sei cresciuto bene

  3. #3
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    Bel fisico, continua così! occhio al polso però!!

  4. #4
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    Togli quei peli!!!! ahhahaaha

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Ultimatebeef
    Togli quei peli!!!! ahhahaaha
    mammamia che esagerato.

  6. #6
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    un bel fisichetto.........dico davvero......devi solo mettere su massa
    ps.ehm....le gambe?
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  7. #7
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    ancora magro ma ci sono le potenzialità, credo.

  8. #8
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    Grazie x le risposte ragazzi
    Perchè dovrei stare attento al polso??
    i medici mi hanno detto che posso tranquillamente allenarmi, anche se devo ammettere che se lo sforzo troppo un pò fa male a volte...ma è normale dato ke...avete presente l'osso piccolino del polso (non so come si chiama )? ecco, la punta di quell'osso è saltata...ho soltanto l'osso grande attaccato...

    cmq leggete il mio post sulla scheda d'allenamento e consigliatemi

  9. #9
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    peli?ma dove?cmq complimenti! una domanda:guardando la tua prima foto mi vine in mente il mio fisico attuale! eccolo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=10056&page=3 quindi anke io diventerò definito! ^_^ lol
    cmq in quanto hai fatto sto migliormento??avevi una dieta o no? compliments ancora

  10. #10
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    beh, nelle mie vekkie condizioni parlare di dieta era inopportuno, ho dovuto mangiare di tutto di più! ma proprio tanto!!
    Per il tempo, come ho detto in precedenza mi sn allenato x un paio di mesi, poi mi sn rotto il polso e sn stato fermo parekkio tempo, ho ripreso l'allenamento dall'inizio di dicembre

  11. #11
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    ottimo addome sembran dei mattonicini!buone braccia e spalle.come muscolarità.nn tanto come larghezza.concentrati sull allargarmento.cioè sviluppa l esterno.questa è la mia opinionecmq miglioramente da 1 a 10 votati 9!!!se vuoi guardare mio 3d ci sn delle foto nuove di adesso nella penultima pagina o terzultima.mi f apiacere ricevere commenti.ciao bestia

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
    peli?ma dove?cmq complimenti! una domanda:guardando la tua prima foto mi vine in mente il mio fisico attuale! eccolo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=10056&page=3 quindi anke io diventerò definito!
    si ma quella foto era prima che iniziasse a fare palestra.. tu ti alleni da 1 anno e mezzo

  13. #13
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    si, esatto, risale a prima di iniziare l'allenamento!
    cmq filippocasini grazie x i complimenti
    quale sarebbe un buon esercizio x sviluppare la larghezza? le trazioni nn bastano?

  14. #14
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    io ti dico quello che per me funziona..poi qua mille persone scriveranno che son un pazzo ecc ecc ecc.
    per me ha funzionat(tutti mi dicono che ho spalle enromi al dilà che mi troviate poco definito o simile, spalle enromi come larghezza nn rotonde come le tue)
    io faccio un sacco di tirate al lat machine che alla sbarra non sollevo il mio pso(faccio 4 serie da 10 con 95 kg) poi uando faccio le spalle mi concentro molto sui deltoidi laterali e posteriori.dopo aver fatto un military per i frontali faccio alzate laterali , alzate laterali a busto flesso e ai cavi.ecco adesso in mille diranno che mi sovralleno che faccio alla coleman ecc.io faccio così.cmq vedrai che col tepo diventerai molto largo.perchè cmq si vede che pompi bene poi hai la vita stretta però va su un pò dritta.ma pian piano si apriranno.io son riuscito a fare la prima apertuta per bene dopo quasi 2 anni

  15. #15
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    sono daccordo, la larghezza la si sviluppa principalmente con i movimenti simile alle trazioni (poi esistono 1000 varianti anche di presa)

    è vero che le alzate laterali lavorano la parte esterna della spalla, ma se si parla con un principiante non ha senso consigliare un movimento di rifinitura (o comunque non ci si può puntare più di tanto).
    per avere spalle grosse ci vogliono tutti i movimenti di spinta (simil-panca manubri e bilancere, press per le spalle in piedi, seduto, bilancere, manubri... anche le tirate al mento se non accusi fastidi durante l'esecuzione possono andare bene).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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