Buongiorno a tutti.
Mi sono iscritto perchè devo iniziare a muovermi. Sono 14 anni che sono un sedentario, fumatore. Ho 32 anni.
La mia vita mi piace, ma il mio fegato ha iniziato ad accusare i primi colpi, dalle analisi del sangue non sto bene. Trigliceridi e Transaminasi altissime.
Il medico mi ha detto che devo smettere di fumare (ironico il fatto che lo scrivo mentre sto fumando) e fare attività fisica.
Il problema dell'attività fisica è che sono debole.
Faccio fatica a fare le scale, i muscoli mi tremano se vado sotto tensione, se faccio più di 200 metri ho il fiatone, se uno ha una stretta di mano forte mi fa male.
Fisicamente sono debole, mi pesa portare su per le scale 2 casse d'acqua da 12 kg l'una.
Devo anche migliorare la dieta, adesso mangio quello che voglio, in 2 giorni ho mangiato 2 pizze a cena, colazione con la brioche dell'autogrill crema e nutella.
La cosa positiva è che il medico mi ha detto che ho un metabolismo decente, dato che per il mio stile di vita peso solo 94 kg per 174cm.
Il fatto è che mi accorgo anche che fare sesso e stancante, ho la libido bassa e la mia donna mi ha fatto notare che è sempre lei a prendere l'iniziativa sessuale ultimamente.
Vorrei veramente fare qualcosa, ma non vorrei fosse così difficile, faticoso.
Ho passato la mia vita tra lavoro, anime e videogiochi, avendo comunque sempre delle ragazze al mio fianco, quindi la mia vita mi piaceva ed ad essere onesti mi piace ancora. Ma se voglio continuare a vivere, devo fare altro, devo appassionarmi ad altro, tipo allo sport.
Non posso più bere alcol, non posso più fumare, devo controllare quello che mangio, devo fare attività fisica (sia cardio che di potenziamento muscolare),
Io invece bevo alcol quotidianamente, fumo, mangio quello che voglio e l'attività fisica che faccio con più regolarità è scendere le scale per andare al tabacchino a 50 metri da qui.
Per adesso mi ha detto che dovrei concentrarmi ad aumentare la resistenza fisica ed il fiato, per ossigenare il sangue. Di fare le accucciate per rinforzare le gambe assieme agli affondi. Ma a camminare mi annoio molto.
Adesso vediamo da dove cominciare e quando cominciare. Di sicuro non ho voglia.
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