Ciao a tutti mi chiamo Matteo , sono un appassionato della forza , mi alleno da circa 4 anni , ma sono migliorato molto negli ultimi 5/6 mesi perche ho conosciuto Uberfranz che mi ha spiegato un sacco di cose , sono alto 180 cm x 102 kg sulla panca penso di avere un massimale di circa 160 (nonl ho ancora provato) il massimo che ho provato è 152 , provati 3 mesi fa e gia li erano abbastanza facili, quindi presumo ora di avere un 160 (forse qualcosa in piu, boh) di squat e stacco faccio poco rispetto la panca perchè non ho mai allenato le gambe ,mi alleno in una homegym e ho comrpato il rack da 5 mesi , quindi faccio gambe da 5 mesi , di squat il massimo che ho fatto è stato 180 kg , di stacco 230 , penso che in soli 5 mesi di allenamento gambe di aver raggiunto dei risultati discretamente decenti , non seguo nessuna dieta e non integro nulla, praticamente mi alleno e basta e il mio obbiettivo è di migliorare il piu possibile piano piano
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