Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 10 di 11 PrimaPrima 1234567891011 UltimaUltima
Risultati da 136 a 150 di 162
Like Tree80Mi Piace

Discussione: Diario Mcdelfy

  1. #136
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito



    Buonasera a tutti.
    Oggi stacco 8x2 144kg. Belli tosti. Credo di aver fatto il solito errore. Porca miseria. Ma sento il piacere di sollevare kg.
    Di seguito video 6-7-8 serie. Anche se nell'ultima un genio si è piazzato davanti alla telecamera.
    https://youtu.be/O2uDW69m0uc
    https://youtu.be/2F3p_6KgNtM
    https://youtu.be/jeabz9H4evs

    A seguire military 4x8 50kg
    Trazioni ss alzate laterali ss alzate frontali.

    Stretching finale

    Buon allenamento a tutti.
    A kel piace questo messaggio.

  2. #137
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,793

    Predefinito

    In realtà la prima ripetizione delle tre serie non è poi così male, nella seconda ripetizione invece parti più orizzontale con la schiena.
    A mcdelfy83 piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #138
    kel
    kel non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Messaggi
    1,160

    Predefinito

    concordo col doc.
    magari la prossima volta prova a filmare la prima e l'ultima serie piuttosto che le ultime 3 perchè, essendo tante 8 serie, può essere che col salire della fatica la qualità delle esecuzioni peggiora. magari quelle precedenti erano ancora meglio

    Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
    Ma sento il piacere di sollevare kg.
    questa è la cosa più bella!
    se c'è questo il resto non conta
    A mcdelfy83 piace questo messaggio.
    transumanar significar per verba non si poria

  4. #139
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    concordo col doc.
    magari la prossima volta prova a filmare la prima e l'ultima serie piuttosto che le ultime 3 perchè, essendo tante 8 serie, può essere che col salire della fatica la qualità delle esecuzioni peggiora. magari quelle precedenti erano ancora meglio


    questa è la cosa più bella!
    se c'è questo il resto non conta
    ok thanks

    La sett. prox ho il 9x1 proverò 150 kg e riprendo primo e ultimo.

    Buon allenamento!
    A kel e MrDoc piace questo messaggio.

  5. #140
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Buonasera,

    oggi panca 8x2 102 kg

    Credo di non essere ancora pronto per 102 o era la giornata un pò fiacca son 3 giorni che non dormo benissimo.
    Comunque fatti, ma il fermo al petto non è stato così deciso come mi disse Doc.
    Per Uber ho comunque fatto diversi video . Nella quinta serie ho iniziato a soffrire e quindi nelle altre il recupero è stato maggiore.
    Ho cercato di colpire leggermente sotto la linea dei capezzoli come disse UBER.

    https://www.youtube.com/watch?v=To7p...2mI-O&index=58
    https://www.youtube.com/watch?v=J_4r...2mI-O&index=57
    https://www.youtube.com/watch?v=Witb...2mI-O&index=59
    https://www.youtube.com/watch?v=Wtg-...2mI-O&index=60

    Successivamente ho fatto di ignoranza 4x10 squat 90 kg

    s.s curl manub - alzate laterali

    stretching finale

    Buon allenamento!
    A .:überfranz:. e MrDoc piace questo messaggio.

  6. #141
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,739

    Predefinito

    Bene, son belle queste ripetizioni, si vede che ci stai mettendo impegno, bene cosí.
    un paio di casette, perché usi la cintura?
    la respirazione in alcune serie mi sembra giusta, in altre invece perdi un po' di assetto perché espiri prima del tempo, ma a volte succede.
    questa è la direzione da seguire comunque

  7. #142
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    Bene, son belle queste ripetizioni, si vede che ci stai mettendo impegno, bene cosí.
    un paio di casette, perché usi la cintura?
    la respirazione in alcune serie mi sembra giusta, in altre invece perdi un po' di assetto perché espiri prima del tempo, ma a volte succede.
    questa è la direzione da seguire comunque
    Grazie Uber.

    uso la cintura nella panca da pochissimo,non l'avevo mai usata prima, sinceramente ho la sensazione di essere più compatto e (forse effetto placebo) sento di riuscire a spingere di più. Probabilmente sarà na cazzata.

  8. #143
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,739

    Predefinito

    l'importante è che non ti incida sull'arco. di solito non si usa
    A mcdelfy83 piace questo messaggio.

  9. #144
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    l'importante è che non ti incida sull'arco. di solito non si usa
    OK i understand

  10. #145
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Buonasera a tutti,

    oggi il primo 9x1 Squat 128 kg. Bello tosto ma fattibile. Di seguito video ultima serie.

    https://www.youtube.com/watch?v=hqnhYkpGcGs

    Ci ho messo un bel pò a finirli e avendo solo un'ora a seguire ho fatto

    rematore con bilancere 60kg S.s. panca inclinata manubri 30 kg 3x8

    Lat machine presa inversa 50kg s.s croci ai cavi 5kg 2x12

    stretching finale

    Buon allenamento a tutti!

  11. #146
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,793

    Predefinito

    Si vede che tendi ad alzare i talloni in affondo, vuol dire che hai il baricentro verso le punte, inoltre non dai la sensazione di compattarti bene prima di scendere (ginocchia serrate estese e aria nella pancia che spinge contro la cintura)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  12. #147
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Si vede che tendi ad alzare i talloni in affondo, vuol dire che hai il baricentro verso le punte, inoltre non dai la sensazione di compattarti bene prima di scendere (ginocchia serrate estese e aria nella pancia che spinge contro la cintura)
    È vero Doc. Rivedo tutto ciò che hai sottolineato. Anche se non è una costante. In questa serie però è ben evidente.
    Farò attenzione la peox volta.
    Grazie mille!
    A MrDoc piace questo messaggio.

  13. #148
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Buonasera a tutti.

    Oggi stacco 9x1 150kg buona sensazione, probabilmente soliti errori.
    Di seguito video :
    https://youtu.be/iHK-xHVuZHo
    https://youtu.be/uedEkCCUZMI

    A seguire military 4x6
    Trazioni ss alzate laterali
    Stretching finale

    Buon allenamento a tutti.
    A MrDoc piace questo messaggio.

  14. #149
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,793

    Predefinito

    Sono tra i migliori stacchi che hai fatto ultimamente. Bravo!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #150
    L'avatar di mcdelfy83
    mcdelfy83 è  collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2018
    Località
    Bari
    Messaggi
    112

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Sono tra i migliori stacchi che hai fatto ultimamente. Bravo!
    Grazie Doc. Son commosso. Grazie infinite dei consigli!

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home