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Discussione: Diario di Tough_Boy

  1. #1051
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    29/04/21
    Stacco kg 121. 4 9 6 3 7
    https://youtu.be/DdCB0edbTVU
    https://youtube.com/shorts/8wai5dl-Zus?feature=share
    Panca fermo che aumenta ad ogni serie da 1" a 5"
    Kg 60 5x5
    https://youtube.com/shorts/10RQcm4Jnnw?feature=share
    https://youtube.com/shorts/5wPV2Scrf5M?feature=share

    https://youtube.com/shorts/XASh1xWCd4s?feature=share
    Rematore bilancere kg 60 5x5


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  2. #1052
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    01/05/21
    Military press kg 43 4x5s
    Squat kg 110 x 4 10 6 3 7

    https://youtube.com/shorts/lpo-MPMaKO8?feature=share
    https://youtube.com/shorts/PZU2CZQ4CsQ?feature=share
    Trazioni zavorra 10kg con fermo 4x6s


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  3. #1053
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    03/05/21

    Oggi ho avuto una brutta giornata, avevo bisogno si sfogarmi e smaltire un po' di rabbia.

    Avevo in programma una panca all'80%
    3x7s
    Ho fatto le prime 3x3 serie a 80kg
    Poi 1 x90
    1x100
    https://youtube.com/shorts/EEr82xPAzhE?feature=share
    1x104 nuovo PR
    https://youtube.com/shorts/Nw7cUoki5-E?feature=share
    Il fermo lascia un po' a desiderare, ma mi servito

    Poi ho fatto pure le altre 3x4s a 80kg
    https://youtube.com/shorts/7lZ1MkvCx5k?feature=share
    https://youtube.com/shorts/GKYVULlBqtE?feature=share

    Stacchi fermo in partenza e a met tibia
    Kg 130 2x4s. E kg 140 2x2s
    https://youtube.com/shorts/MWMvNQAQeow?feature=share
    https://youtube.com/shorts/OG6Ab6rtEaQ?feature=share

    Rematore manubri kg 22 10x3s
    Tricipiti
    Addominali

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  4. #1054
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    Bravissimo, Enrico!
    Romulano

  5. #1055
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    04/05/21
    Squat con 3 fermi: impegnativo
    Kg 120 2x6s

    https://youtube.com/shorts/XWYXIyM6yaI?feature=share
    https://youtube.com/shorts/GY7Kn5ncASs?feature=share
    Panca kg 82 2x6s
    https://youtube.com/shorts/OoR6JFIO77E?feature=share
    https://youtube.com/shorts/CU8bpd0S3vI?feature=share
    Trazioni prese miste 7x6s
    Bicipiti


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  6. #1056
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    Uno Squat impegnativo ma hai tenuto duro, impressionante
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

  7. #1057
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    06/05/21
    Panca fermo 3" kg 80 2x6s

    https://youtube.com/shorts/gjR8dG2AHDY?feature=share
    https://youtube.com/shorts/2c7qiDc7h0E?feature=share

    Stacco kg 130 3x8s
    Nella prima serie la schiena parte un po' in ritardo, poi mi sono corretto
    https://youtube.com/shorts/sGmwAkii0xQ?feature=share
    https://youtube.com/shorts/Qll11TRy20Y?feature=share
    Rematore bilancere kg 60 6x5s
    Tricipiti
    Polpacci addominali


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  8. #1058
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    Veramente buono anche lo stacco
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

  9. #1059
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    07/05/21
    Military press kg 43 5x6s

    Alzate posteriori manubri 3x12

    Squat kg 120 3x8s
    pensavo fossero pi difficili, ma evidente che non soffro pi di dolori ai quadricipiti e anche come negli ultimi mesi.
    Forse facevo troppo volume?

    https://youtube.com/shorts/O5yMdLVhhSs?feature=share
    https://youtube.com/shorts/YACSsjUnqLE?feature=share
    Trazioni prone 7x6s
    Bicipiti
    Addominali

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  10. #1060
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    Bello squat, molto fluido
    Buon Allenamento!
    Doc

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  11. #1061
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    Bello squat, molto fluido
    Grazie Doc, anch'io lo sento meglio ultimamente.

    10/05/21
    Panca kg 85 3x5s
    Kg 80 5x3s qua ero al limite. Un po' di dolore alla spalla sx anche.
    https://youtube.com/shorts/3PNVVXKp8A0?feature=share

    https://youtube.com/shorts/OM__CceDjGA?feature=share
    Stacchi salita in 4"
    Kg 113 2x6s
    https://youtube.com/shorts/HTCkXb3guks?feature=share
    https://youtube.com/shorts/fK3eCnB39Ks?feature=share

    Squat kg 110 3x4s
    https://youtube.com/shorts/Km1KtF7U9ZE?feature=share

    Trazioni supine zavorra kg 10 8x4s
    Rematore kg 56 8x3s
    Addominali

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  12. #1062
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    12/05/21
    Squat box con fermo kg 116 2/3x 6s

    https://youtube.com/shorts/WHPprWK_Hlk?feature=share
    https://youtube.com/shorts/v159Rkb_CKo?feature=share
    Panca kg 80 2x6s

    Dip con zavorra kg 20 8x4s
    French press kg 35 8x3s

    Trazioni 7x6s
    Bicipiti
    Addominali

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  13. #1063
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    14/05/21

    Stacco 85% kg 138 3x5s
    Kg 130 5x2s
    https://youtube.com/shorts/OhrcG7a1xsk?feature=share
    https://youtube.com/shorts/Zqu4Y_EZU0s?feature=share

    https://youtube.com/shorts/--9l-7jYUmE?feature=share

    Panca fermo in discesa a 10 cm dal petto e al petto kg 70 2x4s
    https://youtube.com/shorts/CMY5PPEbWfw?feature=share
    Rematore kg 65 4x6s

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  14. #1064
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    16/05/21

    Military press kg 45 4x5s

    Squat kg 124 3x5s
    Kg 116 5x2s

    https://youtube.com/shorts/an7ACI4OW_U?feature=share
    https://youtube.com/shorts/kPBbQ0qUD30?feature=share
    https://youtube.com/shorts/q45niR4OT5w?feature=share
    Trazioni
    Addominali

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  15. #1065
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    18/05/21

    Panca

    Mal di schiena, impossibile fare l'arco con la schiena.
    Kg 85 dovevo fare 4x4 invece sono riuscito a fare 4x2s ma ero al limite quindi ho aggiunto altre 3x3s
    https://youtube.com/shorts/5mZegHwHxuQ?feature=share
    Stacco fermo in partenza e a met tibia kg 130 2x4s

    https://youtube.com/shorts/Xpr5Ilo-PW8?feature=share
    Rematore kg 68 4x6s


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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