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Discussione: Diario di Tough_Boy

  1. #991
    kel
    kel non   collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    Hai ragione sono un pirla.
    Stanotte non riuscivo a dormire.
    Stamattina mi fa male qualsiasi movimento e mi vengono delle fitte pazzesche.
    Azz, mi spiace. imperativo che ti riposi un po'. Vedrai che se ti dai tregua si sistema da solo.
    Conosci magari qualche esercizio che ti dia sollievo? Io qualcosina conosco ma non me la sento di consigliarti niente perch non vorrei farti pi male che bene. Magari qualcuno di pi esperto...
    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    Quando sei caldo per non te ne rendi conto, pensi se riesco ad andare avanti non cos grave. E l ti freghi
    Purtroppo proprio cos... Per non volevo dire che sei un pirla... O meglio: s lo sei, ma come lo sono io e come lo siamo un po'tutti... Vedrai che questa volta te la cavi con un po'di riposo... Che sia solo un monito per il futuro ;-)

  2. #992
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    02/02/21
    Contrattura alla schiena molto meglio oggi.
    Solita ernia nella parte bassa molto fastidiosa.

    Ho fatto 40 un'ora di riscaldamento e stretching, poi sqat leggero
    8x5s con 50/60 kg

    Panca 50 kg 8x5s lggera
    Dip senza zavorra 10x5s leggere.

    Basta cos per oggi, sono contento di aver fatto un p di movimento

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  3. #993
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    04/02/21
    Schiena in miglioramento, ma ancora dolorante la contrattura.
    Allenamento leggero
    Panca kg 60 5x5
    Military press kg 33 5x5
    Rematore kg 40 10x5s
    Stacchi kg 94 5x5
    Tricipiti
    Bicipiti
    Addominali

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  4. #994
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    06/02/21


    Schiena ancora un p contratta oggi, ma dolore solo leggero.
    Stamattina ho fatto legna e mi sembrava di star bene.
    Squat

    Kg 70x5

    84x4

    98 3x2s

    112 3x5s

    https://youtu.be/051rJp7yQjw

    https://youtu.be/OrQmGJgj27U

    Panca

    Kg 55x5

    65x5

    75 4x5s


    Croci kg 20 10x5s

    Dip con zavorra da 18 kg 8x5s bene!

    Squat

    Kg 70 x5

    84 x5

    98 5x4s

    Good morning kg 70 5x5


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  5. #995
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    08/02/21
    Squat
    Kg 70x3
    84x3
    98 3x2s
    104 2x3s

    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    75 2x3s

    Trazioni 6x5s
    Tricipiti
    Bicipiti
    Addominali

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  6. #996
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    10/02/21

    Allenamento impegnativo oggi.
    Peso: 74 kg


    Squat
    Kg 70x3
    84 3x2s
    98 2x2
    112 x2
    126x1
    140x1
    144x1 NUOVO PR
    144 un'altra singola
    https://youtu.be/PfYzkbEwtGg

    https://youtu.be/Snm-8r8Y0Hs
    https://youtu.be/vGPW3G1XabY
    https://youtu.be/5s6FJ8zLrJg
    Panca
    Kg 50x5
    60x3
    70 2x2
    80x2
    90x1
    100x1 facili proviamo ad aumentare
    104 fallita. Peccato, pensavo di farcela.
    102 fallita... ho sbagliato a caricare troppo.
    https://youtu.be/IlOGi3DfsMI
    https://youtu.be/7odxAd0idV8
    https://youtu.be/eNsxx1cnUUM
    Stacco
    Kg 80x3
    96x2
    112 2x2
    128 x1
    144 x1
    160x1 andata (160 era il mio ultimo PR) mi sono sembrati abbastanza facili, aumento.
    164 fallita
    Riprovo i 164... Niente
    162 niente da fare, basta
    https://youtu.be/_K3bd5xo5G4
    https://youtu.be/QWy8AcZoBCY
    https://youtu.be/iHfNcsMXXY4
    https://youtu.be/VBdXQaR0KNM

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  7. #997
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    13/02/21
    Squat
    Kg 70x3
    84 3x2s
    98 3x2s
    104 2x4s
    https://youtu.be/TpWVGB-lRPE
    https://youtu.be/irAt6z7neSc
    Panca
    Kg 55x3
    65 3x2s
    75 3x6s
    https://youtu.be/ZS-PagH7eXw

    https://youtu.be/MxIFSC1ZFUs
    Croci manubri da 20 kg 10x5s
    Good morning kg 74 5x5
    Addominali

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  8. #998
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    15/02/21
    Squat
    Kg 70x3
    84 3x2s
    98 3x2s
    112 2x4s

    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    80 3x5s

    Croci manubri da 22 kg 8x4s
    Squat
    Kg 77x3
    90 3x2s
    104 3x4s


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  9. #999
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    17/02/21
    Stacco al ginocchio
    Kg 80x3
    96 2x2
    104 2x2
    112 1x3s

    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    80 3x2s
    85 2x3s

    Croci manubri da 20 kg 10x5s
    Stacco
    Kg 80x3
    96x3
    112 3x2s
    128 3x5s
    https://youtu.be/LCCyjq0ddJ8
    https://youtu.be/LGqxX1FuaOY

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  10. #1000
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    19/02/21

    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    80 3x5s
    Squat: bene per il dolore all' esterno cosce, va molto meglio da quando ho ridotto il volume
    Kg 70x3
    84 3x2s
    98 3x2s
    112 3x6s
    https://youtu.be/C_vXihwTl3s
    https://youtu.be/_8puZFfUyVQ
    Panca
    Kg 50x4
    60x4
    70 4x4
    https://youtu.be/vQ98EsfDT-c
    https://youtu.be/GTmChgXAKVA
    Croci manubri da kg 20 10x5s
    Good morning kg 80 5x5
    Bicipiti
    Tricipiti

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  11. #1001
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    22/02/21
    Squat
    Kg 70x3
    84x3 ancora male alle cosce
    98 3x2s
    112 2x5s
    https://youtu.be/RJ-PB8QPfbQ
    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    80 2x3s
    85 1 x3s
    Croci manubri da kg 22 8x4s
    Bicipiti
    Dip alle parallele con kg 20 7x5s

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  12. #1002
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    24/02/21
    Panca
    Kg 50 x3
    60x3
    70 3x2s
    80 2x5s
    https://youtu.be/5Ea8cQKWSdA

    Croci manubri da kg 22 8x4s

    Stacco
    Kg 80x3
    96 3x2s
    112 3x2s
    120 2x5s
    https://youtu.be/jDule3F3Nf8
    https://youtu.be/byp7dHf4E90
    Good morning kg 80 5x4s


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  13. #1003
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    26/02/21
    Squat
    Kg 70 x3
    84 3x2s
    98 2x2
    106 2x3s

    Panca
    Kg 50x3
    60x3
    70 3x2s
    75 2x4s

    Trazioni 6x6

    Bicipiti
    Tricipiti

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  14. #1004
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    28/02/21
    giorno di scarico in vista dei massimali

    Panca
    Kg 50x3
    60 3x2s
    70 2x2
    75 1x4s

    Stacco
    Kg 80x3
    96 2x2
    112 2x4s

    Troppo poco, facciamo un p di pump
    Trazioni 6x6
    Tricipiti 8serie
    Bicipiti 8serie
    Addominali


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  15. #1005
    Enrico80 non   collegato Mr Universo
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    02/03/21
    Ancora un allenamento di scarico
    Squat
    Kg 70 x3
    84 3x2s
    100 2x3s
    Panca
    Kg 50x5
    60 3x2s
    70 2x3s




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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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