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Discussione: Diario di Tough_Boy

  1. #316
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    11/03/9
    Trazioni presa prona con zavorra 5 kg e due fermi 5 5 4 3 3 3

    Curl con bilanciere 4 x10 kg 29
    Curl con manubri 3 x10 kg 14

    French Press 3x 10 kg 29
    Tricipiti manubrio singoli 3x 10 kg 7

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  2. #317
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    12/03/19

    Squat 3 x3 kg 82

    Panca 5 x 4 kg 60

    Stacchi 2 x 1 kg 124 (85% del massimale previsto)

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  3. #318
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    13/03/19
    Trazioni presa prona 8 8 8 6 6 6

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  4. #319
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    14/03/19
    Squat 3 x3 kg 82
    Panca 2*1 kg 85 (85% del massimale previsto)
    https://youtu.be/KzND3G665VI
    https://youtu.be/x4M7Lqe3Fus
    Stacchi 3 x3 kg 88

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  5. #320
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    Pi pulita la seconda, il fermo pi netto.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  6. #321
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Pi pulita la seconda, il fermo pi netto.
    S, nella prima mi si era gonfiata una vena nel collo (forse dallo sforzo?) e ho chiuso troppo in fretta un po' spaventato

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  7. #322
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    16/03/19

    Squat 2*1 kg 116 (85% del max previsto)
    https://youtu.be/2CwAn_UiCzc
    https://youtu.be/q0IPmSPOee8
    Panca 5*4 kg 60
    https://youtu.be/ACHrCqqAR3I
    Stacchi 3 x3 kg 90

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  8. #323
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    in affondo ti smolli (per scendere troppo) e poi fai fatica a risalire
    Buon Allenamento!
    Doc

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  9. #324
    Enrico80 non   collegato Mr Italia
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    18/03/19

    Squat 3 x3 kg 82
    Panca 5 x 4 kg 60
    Stacchi 2 x 1 kg 132
    https://youtu.be/KYmTnSruxvw
    https://youtu.be/0nfyC2A5amw

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  10. #325
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    Nel primo sei troppo seduto e troppo iperesteso, nel secondo sei posizionato giusto con le spalle leggermete oltre il bilanciere (anche se sei sempre iperesteso e il bilanciere sale meglio)
    Buon Allenamento!
    Doc

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  11. #326
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    Se posso permettermi, vorrei dare un suggerimento sui video.
    Se puoi, cerca di sistemare meglio la rotazione del telefonino, perch l'immagine leggermente ruotata, anche se di poco, e potrebbe influenzare chi guarda nel capire se la posizione di partenza sia giusta o meno.
    un problema che ho sempre anch'io quando registro.
    Romulano

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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