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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

  1. #1036
    L'avatar di RobyFZ6
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    1a Stand by A
    SQUAT 5x5 80kg
    PANCA 5x5 60kg
    ---------------------
    Leg press 4x10/12
    Trazioni supine 4s +5kg
    Face pull 6x8
    Curl db alternato 6s

    Bene lo squat! Andato! Peccato non ho video. Panca bene: esplosiva. Fattibile ma una fatica diversa. Molto bene!
    Resto ok.
    Buona giornata

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    Quindi ora che hai chiuso il 5x5 con 80kg puoi partire a lavorare pesante come dicevi
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  2. #1037
    DadoL è  collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da RobyFZ6 Visualizza Messaggio
    Quindi ora che hai chiuso il 5x5 con 80kg puoi partire a lavorare pesante come dicevi
    Ahah. No, non ancora. Devo essere sicuro quando squat 80kg.. annoiato.
    Che poi, lo sappiamo: i cariconi non fanno massa, solo forza AHAH

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  3. #1038
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Ahah. No, non ancora. Devo essere sicuro quando squat 80kg.. annoiato.
    Che poi, lo sappiamo: i cariconi non fanno massa, solo forza AHAH

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    Ahaha giusto. Il carico esterno è roba da PL
    A DadoL piace questo messaggio.

  4. #1039
    DadoL è  collegato Mr Olympia
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    1a Stand by B
    SQUAT 4x3 salita discesa lenta 70kg
    PANCA 6x4 65kg fermo 1
    ---------------------------------
    Military 5x6 40kg
    Aperture panca 30° 6x8
    Piana db 4x8 26kg+26kg
    Reverse fly 3x15
    Braccia

    La panca malino. Alcune reps fuori spinta. Oggi non andava bene.

    Appena riesco posto i video.

    Buona serata


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  5. #1040
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    Saltato allenamento. Credo, per come andranno le cose in questi giorni che mi allenerò appena Lunedì. Sempre a rincorrere gli 80kg di squat
    Buona serata

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  6. #1041
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    Mi chiedo solo se sono io talmente scarso da perdere tanto in soli 7 giorni oppure se è normale.
    Cmq sia, in questi giorni spero di riprendermi per arrivare Lunedì pronto.

    SQUAT 6x5 70kg
    PANCA 5x5 60kg
    ------------------------
    Lat machine varie
    Reverse fly varie

    La spalla migliora ma devo mollare un po' la spinta. Quindi niente Dip ecc

    Tutto ok

    Buona giornata

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  7. #1042
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    E' normale.
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  8. #1043
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    SQUAT 4x3 salita discesa lenta 70kg
    PANCA 6x4 65kg fermo 2
    ------------------------
    Lat machine 6x10

    Tutto piuttosto bene. Nella panca avevo l'assetto giusto.

    Buona giornata

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  9. #1044
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    SQUAT 5x5 75kg
    PANCA 7x3 70kg
    --------------------------
    Piana db 3x8 26kg + max 22kg
    Lat machine 5x10

    Bene. Spero Lunedì di chiedere nuovamente 5x5 80kg di squat.

    Buona giornata

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  10. #1045
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    Finalmente in palestra.
    SQUAT 5x5 80kg
    PANCA 5x5 70kg 1a rep fermo 1 resto T&G
    ---------------------------
    Leg press 4x10 ultima drop
    Panca inclinata MP 5x8 ultima drop
    Reverse fly 4x12
    Curl db alternato 6s

    Che dire: nell'ultima serie di panca ci sono rimasto sotto alla 3a rep. Sono andato fuori spinta con la destra e niente.
    Cmq molto soddisfatto!
    Resto ok. Andiamo avanti.

    Buona giornata

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  11. #1046
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    Faccio i video e poi non li carico
    Squat 5x5 80kg 3a serie
    https://youtu.be/n_oHZcYMiY0
    Buona giornata

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  12. #1047
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    Ottima esecuzione Dado

  13. #1048
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    Citazione Originariamente Scritto da RobyFZ6 Visualizza Messaggio
    Ottima esecuzione Dado
    Grazie.

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  14. #1049
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Citazione Originariamente Scritto da RobyFZ6 Visualizza Messaggio
    Ottima esecuzione Dado
    Sono assolutamente daccordo, veramente esemplare
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #1050
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Sono assolutamente daccordo, veramente esemplare
    Grazie tante. Vedendo il video li "percepisco" leggeri ma quando stavo sotto alla ghisa li sentivo pesanti spero di abituarmi presto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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