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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

  1. #991
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    3a settimana C/D
    SQUAT 5x5 65kg
    PANCA 5x5 58kg
    ---------------------------------
    Rematore db 4x8 30kg
    Dip 4x6 15kg
    Facepull 6x8/10
    Curl bb ez + concentrato db 6s

    Squat brutto. Poco compatto.
    Resto ok ma con questo caldo é veramente dura.

    Buona serata



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  2. #992
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    Video panca 5x5 58kg (sono 60kg in realtà)
    Credo la 2a serie. Da notare come sono tutto che tremo.
    https://youtu.be/6kbRn39kCYk

    Buona giornata

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  3. #993
    L'avatar di MrDoc
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    Mi sembra che salgano facili, non sono affatto male, io proverei ad andare di almeno un paio di centimetri più in pancia, però non tutti si trovano a loro agio
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #994
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Mi sembra che salgano facili, non sono affatto male, io proverei ad andare di almeno un paio di centimetri più in pancia, però non tutti si trovano a loro agio
    Si, un carico fattibile. Vediamo come va la prossima settimana con 3kg in più ecc.
    Proverò a scendere un filo in più verso la pancia. Grazie.

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  5. #995
    L'avatar di Muscia
    Muscia non  è collegato Master Olympia
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    Concordo con Doc, bella panca se chiudi un pelo i gomiti secondo me migliora ancora.
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  6. #996
    L'avatar di bullshark
    bullshark non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Video panca 5x5 58kg (sono 60kg in realtà)
    Credo la 2a serie. Da notare come sono tutto che tremo.
    https://youtu.be/6kbRn39kCYk

    Buona giornata

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    Non si vede che tremi anzi... piuttosto, quando inizi ad usare carichi allenanti? O ti stavi scaldando?

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  7. #997
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
    Non si vede che tremi anzi... piuttosto, quando inizi ad usare carichi allenanti? O ti stavi scaldando?

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    E si, aumenterò ma, come sempre vado un po' a sensazione. Per adesso va così. E poi non mi va interpellare il coach in questo periodo.

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  8. #998
    L'avatar di bullshark
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    Giusto...per ovvi motivi...
    Però sai come la penso, secondo me viaggi con il freno a mano tirato.

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    Ultima modifica di bullshark; Oggi alle 09:09 AM
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  9. #999
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
    Giusto...per ovvi motivi...
    Però sai com'è la penso, secondo me viaggi con il freno a mano tirato.

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    Tranquillo, in settimana mi arrivano gli integratori così potrò pompare tutto alla grande ahah

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  10. #1000
    L'avatar di bullshark
    bullshark non  è collegato Mr Olympia
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    Sei incorreggibile!

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  11. #1001
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    4a settimana A
    SQUAT 5x5 70kg
    PANCA 8x5 58kg
    ---------------------------------
    Trazioni 4x rpe9 ss leg extension x max
    Lento db seduto 4x8 18kg+18kg
    Curl db alternato 6s

    Squat fattibile. Panca dura, tanta fatica.
    Tolta lat machine, troppo caldo.

    N.B. i kg della panca sono veramente 58kg. Ho fatto un casino ma d'ora in poi scrivo i kg reali e punto
    Buona giornata


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  12. #1002
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
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    Video squat 3a serie 5x5 70kg
    https://youtu.be/FVSk4BQFLy4

    Senza cintura il bacino ruota. Niente da fare.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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