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Discussione: Diario gigi warrior

  1. #46
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non   collegato Moderatore per sbaglio
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    Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno pi supporto?
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

  2. #47
    L'avatar di dArK86
    dArK86 non   collegato MODERATORE
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno pi supporto?
    reggono meglio in basso, permettono una buona spinta anche se fai il fermo in buca in pratica io le adoro, ma sono dure da tirare che tagliano le mani
    A MrDoc piace questo messaggio.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo capace.

  3. #48
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    13/03/2018

    push press 45x6 55x6 65x6 75x6 85x6, nuovo pr sulle 6 reps!!!!
    30' di stretching per femorali spalle quadricipiti pettorali
    A Morgante, the77joker e MrDoc piace questo messaggio.

  4. #49
    L'avatar di the77joker
    the77joker non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    13/03/2018

    push press 45x6 55x6 65x6 75x6 85x6, nuovo pr sulle 6 reps!!!!
    30' di stretching per femorali spalle quadricipiti pettorali
    Stica!
    6 rep con 85kg
    Mi ripeto: STICA!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via pi efficace per apparire forti essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perch lo sei."
    Perdij

  5. #50
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Stica!
    6 rep con 85kg
    Mi ripeto: STICA!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    vorrei riuscire a fare una singola a 100 un giorno....
    A kel piace questo messaggio.

  6. #51
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    14/03/2017

    Stacco 60x8 100x5 140x3
    Stacco corpetto largo 180x1 190x1 200x1 195x1 205x1 215x1(bretelle su)
    Stacco regular 100x5 120x3 140x2
    Femorali corpo libero 3x10
    Panca 60x5 80x4 90x3 105x1 120x1x2s
    Lat machine 3x12 50
    Bicipiti bil+ tricipiti bil 3x10 25

  7. #52
    kel
    kel non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    vorrei riuscire a fare una singola a 100 un giorno....
    beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo
    transumanar significar per verba non si poria

  8. #53
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo

    ce la si mette tutta!!!!!!!

  9. #54
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    allenamento di oggi svolto con il coach nella palestra del powerlifting parma

    squat 60x8 100x5x2s 140x3, poi con fasce 160x3,corpetto bretelle gi 200x3 220x2,corpetto bretelle su 235x1 245x1x2s

    panca 60x6 90x5 105x3 125x2x2s, poi con maglia su board alta 160x2 board media 180x2 board bassa 190x1 195x1
    A Morgante, the77joker e dArK86 piace questo messaggio.

  10. #55
    L'avatar di Romulano
    Romulano non   collegato Mr Universo
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    245 kg allo squat e 195 alla panca?
    Vado a nascondermi.

    Sei davvero forte. Complimenti.
    A the77joker piace questo messaggio.
    Romulano

  11. #56
    L'avatar di MrDoc
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    Che % del massimale sono i 245kg?

    (PS: certo che la che ripresa meravigliosa, l' affondo va indovinato )
    A LaFran piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  12. #57
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Che % del massimale sono i 245kg?

    (PS: certo che la che ripresa meravigliosa, l' affondo va indovinato )

    era parallelo!prima volta con corpetto nuovo non riuscivo ancora a scendere!

  13. #58
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    Conta che per sono svolti con l attrezzatura che permette di spingere pi kg!!

  14. #59
    6i6i non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Che % del massimale sono i 245kg?K

    (PS: certo che la che ripresa meravigliosa, l' affondo va indovinato )
    in gara i massimali sono stati 240 e 190

  15. #60
    L'avatar di MrDoc
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    in gara i massimali sono stati 240
    ... eh cazzarola allora eri gi oltre il tuo ultimo massimale...

    Se riesci a "domare" il corpetto ci puoi fare dei gran numeri
    Buon Allenamento!
    Doc

    C' cos tanto da fare e cos poco tempo per farlo

 

 

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