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Discussione: Diario di un neofita

  1. #1
    b18
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    Predefinito Diario di un neofita



    Come suggeritomi apro diario,
    Stasera mi allenerˇ e metterˇ i primi video grazie per la disponibilitß.
    Eta 28 peso attuale 75 altezza 1.77
    Alimentazione

    Off 2150kcal p164 30% g 63 26% c 234 44%

    ON 2625 P200 G63 C316
    Giorni on:
    240 albumi
    70 farina integrale
    10g frutta secca

    150g frutto di stagione
    10g whey o 20g di salume magro

    100g pasta integrale omega3 e vitamina d3 dato che prendo 20g di olio
    220g petto de pollo
    Verdura varia

    5g di bcaa (411)
    Wo
    Cena
    500g patate 5gr creatina
    240 pesce
    Prenanna 15g di whey
    Off tutto uguale tranne
    Secondo spuntino 150g frutta 5g di frutta secca
    Cena 220 pesce pollo checchesia
    Pane integrale 90g
    Verdura
    EVO 40g al giorno
    Ultima modifica di b18; 11-01-2018 alle 01:42 PM

  2. #2
    L'avatar di the77joker
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    Buon diario


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via pi¨ efficace per apparire forti Ŕ essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perchÚ lo sei."
    Perdij

  3. #3
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da b18 Visualizza Messaggio
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    B18...

    Spiegami una cosa...

    6 mesi fa eri alto 158 cm e avevi 19 anni...
    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ht=#post749731


    Sei cresciuto in altezza e di etÓ in soli 6 mesi?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  4. #4
    L'avatar di eraser
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    Ps...trova una scusa convincente..perchŔ
    IO SONO ERASER.

    Di nome e di fatto.
    Eraser
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  5. #5
    b18
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    Scrivevo x mio fratello che di anni ne ha 20
    Ho messo anche la mia foto poi rimossa una volta visionata

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da b18 Visualizza Messaggio
    Scrivevo x mio fratello che di anni ne ha 20
    Ho messo anche la mia foto poi rimossa una volta visionata

    Mmmmm.....ci avrei scommesso.

    Ora mi consulto..
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  7. #7
    L'avatar di carnera
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    La scusa del fratello Ŕ la scusa classica.
    -Where Eagles Dare-

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  8. #8
    b18
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    Purtroppo Ŕ verissimo inoltre non posto mai quindi che motivo recondito avrei?

  9. #9
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    In effetti ci siamo consultati, e non abbiamo trovato una motivazione plausibile. IMHO puoi continuare a postare fino a nuovo ordine.
    A eraser e b18 piace questo messaggio.
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ps...trova una scusa convincente..perchŔ
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    🤣
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    Perdij

  11. #11
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    Come minimo non sei stato corretto
    A eraser piace questo messaggio.
    ...i pesi pesano, non c'Ŕ niente che pesi quanto un peso...

  12. #12
    b18
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    Chiedo scusaHo postato per mio fratello mesi fa poi lui Ú dovuto recarsi all estero per l universita e non sta facendo palestra, ora pensiamo a me

  13. #13
    b18
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  14. #14
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    Andiamo proprio male...

    Dovresti farti seguire da un tecnico per sistemare alcuni errori macroscopici.

    Se non ti farai seguire per prima cosa leggiti i threads in evidenza.
    Poi guarda i video tecnici.

    Per ora sei molto distante..
    Eraser
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  15. #15
    b18
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Andiamo proprio male...

    Dovresti farti seguire da un tecnico per sistemare alcuni errori macroscopici.

    Se non ti farai seguire per prima cosa leggiti i threads in evidenza.
    Poi guarda i video tecnici.

    Per ora sei molto distante..
    Non ho soldi da dare ad un pt e per gli istruttori in palestra vanno bene sti movimenti mi spiegheresti che errori faccio cosi mi rendo conto?
    (Link a queste discussioni? Dal cellulare non li trovo)
    Ultima modifica di b18; 13-01-2018 alle 12:03 PM

 

 

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