Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 44 di 44 PrimaPrima ... 3435363738394041424344
Risultati da 646 a 656 di 656
Like Tree766Mi Piace

Discussione: l'ennesimo diario di über

  1. #646
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,928

    Predefinito



    Ottimo, resti in spinta molto bene anche al salire dei carichi
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #647
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    grazie della risposta Doc. credo di aver capito che uno stance più largo mi sia più congeniale.

    Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk

  3. #648
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    allenamento di oggi:
    si inizia il bulgaro!!!
    strutturato con massimali giornalieri su panca e squat, più uno di stacco e back off abbastanza pesanti.

    volendo si possono aggiungere esercizi di muscolazione a rep più alte.

    oggi ho fatto:
    panca fino a 130kg
    3x3 110kg

    squat fino a 150kg
    1x3x 127.5kg

    https://youtu.be/ePppIZjbxYc

    rematore a salire fino a 80kg x8

    tricipiti ai cavi, era tanto che non li facevo, uso tutta la colonna di pesi hahahah 1x70 1x80 1x100kg

    esercizi per la cuffia
    esercizi per lo psoas (credo che mi facciano bene soprattutto per squattare)
    leg extension a pompaggio
    A MrDoc, DadoL e Corvette piace questo messaggio.

  4. #649
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,928

    Predefinito

    Attento a quel piccolo movimento in avanti delle ginocchia a fine affondo, ti fa perdere compattezza
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #650
    DadoL non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2017
    Località
    Trieste
    Messaggi
    1,335

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    allenamento di oggi:
    si inizia il bulgaro!!!
    strutturato con massimali giornalieri su panca e squat, più uno di stacco e back off abbastanza pesanti.

    volendo si possono aggiungere esercizi di muscolazione a rep più alte.

    oggi ho fatto:
    panca fino a 130kg
    3x3 110kg

    squat fino a 150kg
    1x3x 127.5kg

    https://youtu.be/ePppIZjbxYc

    rematore a salire fino a 80kg x8

    tricipiti ai cavi, era tanto che non li facevo, uso tutta la colonna di pesi hahahah 1x70 1x80 1x100kg

    esercizi per la cuffia
    esercizi per lo psoas (credo che mi facciano bene soprattutto per squattare)
    leg extension a pompaggio
    Bene per i complementari!!


    Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

  6. #651
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,393

    Predefinito

    La panca sta andando benone, credo che presto arriverai a 1.6 x BW
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  7. #652
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    La panca sta andando benone, credo che presto arriverai a 1.6 x BW
    magari corvettun!
    peso di ieri 94.5... in realtà vorrei aumentare e tentare di arrivare a 100kg
    ma è difficile mangiare cosí tanto!

    comunque allenamento di oggi:
    panca massimale giornaliero 130kg
    back off 4x3x 110kg

    squat massimale giornaliero 150kg (venuti su velocemente oserei dire)
    back off 127.7kg x3

    rematore:
    3x8x 80kg leggeri

    esercizi cuffia rotatori
    esercizi psoas

    oggi niente video, mi sono completamente scordato.
    A Corvette piace questo messaggio.

  8. #653
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    allenamento di oggi:
    panca stretta a salire fino a 130kg (non capisco perché ho la panca stretta forte quasi come la panca normale)

    squat a salire fino a 150kg
    video
    https://youtu.be/XRu7erbc5i4

    rematore ai cavi

    esercizi per la cuffia.

  9. #654
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    10,928

    Predefinito

    Facili e ben fatti i 150 (...bella anche la "ballerina" sullo sfondo )

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    panca stretta a salire fino a 130kg (non capisco perché ho la panca stretta forte quasi come la panca normale)
    Probabilmente perchè hai una panca fatta, in buona precentuale, con i tricipiti
    A .:überfranz:. piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  10. #655
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    sí, hai visto? lo fanno apposta... perché sanno che poi metto i video sul tubo ahahaha

    Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk
    A MrDoc piace questo messaggio.

  11. #656
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    10,796

    Predefinito

    allenamento di oggi:
    panca fino a 130kg back off 1x3x 110kg palesemente stanco da ieri

    stacco fino a 190kg

    panca con manubri 3x8 36kg (leggeri)

    rematore presa stretta 3x8 x60kg leggeri

    esercizi cuffia rotatori
    esercizi ileo psoas

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home