Oltre a quello della scuola in cui scrivevo solo le ore delle materie ed il giorno dei compiti in classe non ho mai avuto nessun tipo di diario, per un timido come me è difficoltoso aprire un diario personale, ma credo che sia un bellissimo strumento per crescere e migliorarsi, e poi, mi piace l'idea di avere un database sempre a disposizione...!
Quindi, perché no?!
Sono Leonardo, vengo da Assisi (Pg), ho 31 anni, sono alto 1.79 e peso 76,8 kg di cui massa grassa 15%.
Mi sono avvicinato al mondo del fitness un paio di anni fa', per un anno e 7 mesi mi sono allenato 3 volte a settimana in una palestra non molto fornita, avevo a disposizione: una pressa, una pectoral machine ed una macchina per le trazioni assistite, avendo stretto un bel rapporto di amicizia con il titolare mi sono trovato molto bene, ma probabilmente ho "buttato" via un po' di tempo.
Allenamenti da 1 ora, tutti circuiti con esercizi a corpo libero ed ovviamente molto lavoro aerobico, venendo da un periodo di inattività di 3 anni, il fisico ha risposto bene, mi sono asciugato, ho incominciato a vedere qualche muscolo ed un po' di tartaruga,
ma la cosa più bella, che mi ha stupito di più, è stata a livello psicologico...
l'aver rimesso in moto il fisico mi aveva dato molto più sprint anche in tutte le altre attività della mia vita.
Nell'ultimo periodo però, il fisico ha incominciato ad abituarsi agli allenamenti, questa cosa, unita ad un cambio della sede del mio posto di lavoro mi hanno portato a cambiare palestra; dal 1 dicembre 2016 sono iscritto alla Virgin di Perugia.
L'approccio alla Virgin è stato traumatico, prima avevo 3 macchinari in croce ed avevo sempre qualcuno che mi diceva cosa dovevo fare, alla Virgin invece, mi sono ritrovato con mille macchinari molti dei quali non sapevo neanche a cosa servissero e con istruttori del tipo: questa è la scheda, questi sono i macchinari che devi fare, in bocca al lupo...
Il primo mese e mezzo l'ho buttato, facendo tutto a caso e cercando di capirci qualcosa, poi ho iniziato a documentarmi un po' in giro, ho iniziato a leggere questo forum ma non conoscendo molti termini all'inizio è difficile capirci qualcosa...
Dopo 5-6 settimane di allenamenti in monofrequenza e vari articoli letti, ho deciso di iniziare la scheda consigliata da @MrDoc. Inizierò martedì 21. So per certo che all'inizio non sarà facile, non ho mai fatto la panca con il bilanciere, mai fatto gli stacchi da terra, mai fatto il rematore con il bilanciere... Tutti esercizi molto difficili per un novizio, ma sono carico e voglioso di fare bene.
Mi scuso se mi sono allungato troppo ma ci tenevo a darvi un quadro più chiaro possibile della mia situazione, domani scriverò il mio obiettivo, il regime alimentare che seguo ( in realtà che spero di tornare a seguire) ed alcuni dubbi che ho sulla scheda, sperando di trovare qualche anima pia che mi dia una mano.
Ci tengo a precisare che in questo spazio qualsiasi critica e qualsiasi domanda è ben accetta!
Grazie mille, buonanotte!
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