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Discussione: diario di kel

  1. #1051
    L'avatar di MrDoc
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    Al petto hai i gomiti leggermente aperti e non sono esattamente sulla verticale del bilanciere.

    Quanto a

    il rischio di un'errata auto-valutazione è altissimo
    io non ho mai fatto MAV e simili che presupponessero un' autovalutazione proprio per questo motivo.
    A the77joker piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
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    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #1052
    kel
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    sì lo so che avevo detto che non avrei piu sparato massimali a caxxo e infatti non l ho fatto. in realtà sto seguendo il programma del joker. il programma dice sostanzialmente di salire finchè la tecnica rimane buona e poi scalare un po e fare un 5x5.

    E che ne so..... a me pareva tutto perfetto... e allora salivo salivo salivo....

    nuovo PR
    82kg
    https://youtu.be/pnF5BWJZe3o

    e poi ho fatto un 5x5col 60%
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    transumanar significar per verba non si poria

  3. #1053
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio

    E che ne so..... a me pareva tutto perfetto... e allora salivo salivo salivo....
    ...certo che per definire perfetta questa alzata ci vuole un bel coraggio
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    Buon Allenamento!
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  4. #1054
    kel
    kel non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    ...certo che per definire perfetta questa alzata ci vuole un bel coraggio
    AHAHAHAHAH !!!

    No, non hai capito, quella prima era perfetta perché finché erano perfette salivo. Questa invece è quella a cui mi son fermato in quanto non perfetta

    Ma , oltre che brutta, è anche nulla? O è valida, nonostante sia brutta?
    transumanar significar per verba non si poria

  5. #1055
    L'avatar di the77joker
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    sì lo so che avevo detto che non avrei piu sparato massimali a caxxo e infatti non l ho fatto. in realtà sto seguendo il programma del joker. il programma dice sostanzialmente di salire finchè la tecnica rimane buona e poi scalare un po e fare un 5x5.
    Mi dissocio, tu travisi quello che ti ho scritto per fare quel caxxo che ti pare.


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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  6. #1056
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio

    Ma , oltre che brutta, è anche nulla? O è valida, nonostante sia brutta?
    Il fermo è al pelo ma nel dubbio la darei valida
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    Buon Allenamento!
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  7. #1057
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    Complimenti, kel!
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  8. #1058
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    Devo dire che ho aperto il video col coltello tra i denti ma poi ho visto un'alzata meno terribile di quello che mi aspettavo

    Sicuramente devi evitare di arrivare al petto con i gomiti così arretrati e per fare questo devi settarti con più calma in partenza, però poi hai tenuto una certa compostezza nella spinta.

    Adesso però vogliamo vedere quella perfetta che hai fatto appena prima

    P.S. ah, comunque complimenti per il massimale
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  9. #1059
    L'avatar di Morgante
    Morgante non  è collegato Master Olympia
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    Devo dire che ho aperto il video col coltello tra i denti ma poi ho visto un'alzata meno brutta di quello che mi aspettavo

    Sicuramente devi evitare di arrivare al petto con i gomiti così arretrati e per fare questo devi settarti con più calma in partenza, però poi hai tenuto una certa compostezza nella spinta.

    Adesso però vogliamo vedere quella perfetta che hai fatto appena prima
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  10. #1060
    kel
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    Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
    Adesso però vogliamo vedere quella perfetta che hai fatto appena prima
    mi dispiace ma l'ho appena mandato all' A.I.F. che me l'han chiesto per fare un videotutorial che si intitolerà "La Panca Perfetta". Mi hanno chiesto di non divulgare il video finchè il tutorial non sarà pronto.


    ALLENAMENTO ODIERNO:
    PANCA : continuo a usare l' M.J.T.X.F.Q.C.C.M.P
    (Metodo Joker Travisato x Fare Quel Caxxo Che Mi Pare - così come l'ha chiamato l'autore, perciò salgo fino a percentuali alte -oggi 78 kg cioè un 95%- e poi ci faccio un 5x5 con 50 kg cioè il 61%)
    poi panca stretta,
    LOG e curl
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  11. #1061
    kel
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    Guest star nella grotta del gorilla :
    https://youtu.be/P5zRncaLU24
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  12. #1062
    kel
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    ALLENAMENTO DOMENICA:
    panca M.J.T. salito fino a 95% (78 kg) e poi ridisceso fino al 61% (50kg) in 5x5
    squat high bar lento in ricerca di sensazioni
    trazioni

    ALLENAMENTO LUNEDI:
    clean and push press con LOG. nuovo PR 59 kg https://youtu.be/VJJupwoVpQ4
    panca 5x5 con 60 kg
    trazioni

    ALLENAMENTO MARTEDI:
    prove GOLF TIRE DEADLIFT
    https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post773975
    e poi panca
    10x50 kg
    5x54 kg
    5x60 kg
    5x64 kg
    3x70 kg
    trazioni

    aggiungo che da qualche giorno la sera a casa faccio un centinaio di flessioni (non di seguito) e alleno le braccia con un manubrietto che mi son portato a casa
    Ultima modifica di kel; 22-01-2019 alle 06:16 PM
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  13. #1063
    kel
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    oggi soprattutto tanta panca
    un video:
    https://youtu.be/p-NE4CWEGgI
    A Morgante, MrDoc e Romulano piace questo messaggio.
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  14. #1064
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    Bene, si vede che hai privilegiato il controllo
    A kel piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #1065
    kel
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    panca domenicale:

    50 kg
    https://youtu.be/VE4lR5zPyfQ
    60 kg
    https://youtu.be/T9VCRmHFRRE
    70 kg
    https://youtu.be/cyfHljCydpU
    tentativo fallito di PR ( 84 kg ) GRRRRRRRRRRRRRRRRRR che nervoso!!!!!
    https://youtu.be/aScw3bAVx5o
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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