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Discussione: Walk with Joker

  1. #2956
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Dorian Yates
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    12.11.21

    Stacco 150x2x8s facili

    Panca 75x10x3s ecco, mi alleno ormai da settimane o mesi con poche ripetizioni poi colui-che-guida-Christine-la-macchina-infernale mi dà dieci ripetizioni di fila...

    Dip bw 6x6
    Curl 12x4s
    Rematore 10x3s
    GM 10x3s
    Military 10x3 s
    Trazioni 7x3s
    ho recuperato i complementari di ieri.

    https://youtu.be/1jaLtwqJEVs

    https://youtu.be/tIE54IlLqA0
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  2. #2957
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    23.11.21 si torna a macinare ripetizioni dopo una settimana di dolci siciliani.
    ho incontrato di persona @Zio mauri che mi ha promesso sotto lieve minaccia di tornare ad allenarsi

    Squat 90x5, 110x4, 125x3, 145x3 155×3, 165x1, 145x3x3

    Panca 85x3x5s

    Bulgarian squat 10x4s
    Dip 10x4s
    GM 10x4s
    Trazioni 4x4

    https://youtu.be/kUCTrBwei5k

    https://youtu.be/eH-eZkeCCdI
    A lucaaa97, 6i6i e Romulano piace questo messaggio.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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  3. #2958
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    10.12.21 sono fermo da 2-3 settimane per una stanchezza cronica, oggi un po' meno e ho fatto il primo allenamento di dicembre.

    squat 110x10x3s
    panca 82x3x6s

    a questo punto ero cotto e ho saltato il resto

    https://youtu.be/jStgP0s1M4U

    https://youtu.be/HBGmerfhtc0
    bullshark, lucaaa97, MrDoc and 1 others like this.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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  4. #2959
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    11.12.21

    stacco 150 3x6s
    panca fermo lungo 80 4x4
    military 5x3s

    il resto saltato per mancanza di tempo

    https://youtu.be/ChOd11CQcHU

    https://youtu.be/wyl-MCRgck4
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  5. #2960
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    sono in Italia da qualche giorno e sto cercando di fare qualcosa

    23.12.21
    pushup 15x3s
    bulgari 10x2s

    24.12.21
    pushup 15x2s
    bulgari 15x3s
    Australian pull 10x2s

    25.12.21
    pushup 15x3s
    bulgari 15x3s
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  6. #2961
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    26.12.21
    pushup 15x3
    bulgari 15x3
    Australian pull 10x3
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  7. #2962
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    27.12.21
    pushup 15x4s
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  8. #2963
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    7.1.22 molto fuori forma

    squat 100x10x1, 120x10x2s

    panca 60x10x1, 70x10x2s

    rematore 12x2s

    https://youtube.com/shorts/2vceDdj0Bd4?feature=share

    https://youtu.be/YYew3At55oA
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  9. #2964
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    13.1.22 la 3a dose di vaccino mi ha debilitato. in questo momento soffro sia le alte rep che i carichi alti.

    riscaldamento KB e vogatore

    squat 100kg 6x5s
    panca 70kg 6x5s
    rematore manubri 10x3s
    dip bw 8x3s
    deltoidi Oxford 12x3s
    GM 10x3s
    trazioni 3x3

    mi sono trovato più in difficoltà coi big mentre i complementari facili

    https://youtu.be/eEE-SvbczvE
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  10. #2965
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    14.1.22 10K passi e 5' Kettlebell

    15.1.22 30' Kettlebell HIIT e stretching
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  11. #2966
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    20.1.22

    KB 30min
    vogatore 30min
    dip 15x3s
    Ultima modifica di the77joker; 20-01-2022 alle 09:02 PM
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  12. #2967
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    21.1.22

    Squat 100x10x3s
    Panca 60x10x3s

    https://youtu.be/NZB_qWB2aSo
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  13. #2968
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    23.1.22

    Stacco 100x10x3s
    Military 10x3s
    Curl bilanciere 10x3s
    Dip 10x3s

    https://youtu.be/V5fMdDCL0Nc
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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