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Rispondi CitandoPeso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
8x2x180kg affondo in netto miglioramento
Video ultima serie:
Panca paralimpica
6x4x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
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Moderatore per sbaglio
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
8x2x180kg affondo in netto miglioramento
Video ultima serie:
Panca paralimpica
6x4x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:
Panca gear con Katana 40
3x1x107,5kg
3x1x110kg
1x112,5kg (non accettabile)
Video ultima singola:
Stacco Salita 5 sec
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllelecon 10 kg sovraccarico
6x9
Video ultima serie:
Crunch
3x35
Ultima modifica di MrDoc; 05-03-2023 alle 08:25 PM
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat fermo in affondo
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Stacco
3x1x190
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,6kg
Ieri
Squat
6x2x130kg
Video ultima serie:
Panca gear con Katana 40
3x1x107,5kg (curando il più possibile l' esecuzione)
Video ultima singola:
Stacco Salita 5 sec
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele con 15 kg sovraccarico
6x9
Video ultima serie:
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear, avevo molto dolore a livello lombare e ho fatto solo
8x1x180kg
Video ultima singola:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,9kg
Ieri
Squat
6x2x130kg
1x140kg
Video ultima doppia e singola con 140kg:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco
6x3x180kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
8x2x180kg affondo netto
Video ultima serie:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9 con 10 kg sovraccarico
Video ultima serie:
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,7kg
Oggi un brutto allenamento, non ero in palla
Squat fermo in affondo 2 sec
6x4x110kg
Panca gear con Katana 40
Purtroppo ho provato a cucirla in un punto per stringerla ma non mi ha poi permesso di settarmi correttamente, sono sceso con le board fino a board 3 cm con 107,5kg ma non girava bene e mi sono fermato
Video ultima singola:
Stacco Salita 5 sec
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele con 20 kg sovraccarico
6x8
Video ultima serie:
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Moderatore per sbaglio
Peso corporeo 65,7kg
Ieri
Squat
6x2x130kg
1x140kg saliti piuttosto fluidi
Video ultima singola con 140kg:
Panca
4x75kg
4x77,5kg
4x80kg
4x82,5kg
4x85kg
Video ultima serie:
Stacco
2x2x170
2x180kg
1x192,5
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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