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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

  1. #2626
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    Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
    Mi sa che è ora di diventare anche forte
    Hai costruito i muscoli, adesso imparerai ad usarli al massimo
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    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2627
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    Oggi squat high bar, panca e stacco.

    High bar squat 4x3@120kg
    https://youtu.be/TCdiBtQo7HI

    Panca 8x1@100kg

    Stacco 6x1@170kg

    Croci
    Alzate laterali

    Buona giornata,
    Morgante

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  3. #2628
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    Allenamento di ieri.

    Squat quattro singole a 152,5kg, molto dure ma probabile entrata di gara (da valutare la prossima settimana quando dovrei farne sei)

    Panca ramp a triple con board fino a 105kg

    Military 5x5@50kg

    Trazioni
    Trazioni trx

    Buona giornata,
    Morgante

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  4. #2629
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    Allenamento di sabato.

    Panca dieci singole a 100kg
    https://youtu.be/o6JgN1V3ZBc

    Stacco otto singole a 170kg
    https://youtu.be/cUtfitDmH9Y

    Buona giornata,
    Morgante

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  5. #2630
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    Oggi varianti delle tre alzate.

    Squat high bar 4x3@120kg

    Panca presa stretta 5x5@85kg

    Stacco quadra bar partenza lenta 4x3@130kg

    Squat bulgari

    Buona serata,
    Morgante

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  6. #2631
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    Oggi squat, panca e stacco.

    Squat 6x1@152,5kg, tutte le singole con uscita rapida dalla buca, sticking point e risalita lentissima, però ne ho fatte sei quindi direi tranquilla come entrata

    Panca 8x1@105kg, faticose ma tutte salite senza problemi, anche questa potrebbe essere un'entrata tranquilla

    Stacco 4x2@140kg

    Buonanotte,
    Morgante

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  7. #2632
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    Allenamento di ieri.

    Panca board, triple fino a 110kg

    Military 5x5@55kg

    Trazioni
    Trazioni trx

    Affondi
    Step up

    Buona serata,
    Morgante

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  8. #2633
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    Allenamento di oggi.

    Squat 3x1@145kg

    Panca 6x1@105kg

    Stacco 4x2@150kg

    Buona serata,
    Morgante

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  9. #2634
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    come é andata la gara?
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  10. #2635
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    Ma sei un pistola, due righe sulla gara scrivile, tra l' altro hai fatto una bella terza di stacco con margine (e credo sia un tuo nuovo massimale).

    Ho scritto due righe anche io sulla mia gara pur vergognandomi di quello che non sono riuscito a fare, tu hai gareggiato e ti sei anche migliorato in qualcosa, la tua gara merita di essere raccontata.
    A Romulano piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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