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Discussione: Il diario di Pandino

  1. #1
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    Sorpreso Il diario di Pandino

    Sono Panda, nato nel febbraio 1991. Residente in un paesino del nord-est del Friuli.

    Sin dall'età di 14-15 anni ho fatto palestra in 3x10. Ora ne ho quasi 23. Che tristezza. Miglioramenti pochini. Tanta angoscia. Ritenevo il tutto quasi una perdita di tempo. Poi a Marzo la luce, 39 di febbre e cazzeggio al PC, e scopro questo forum. Ho cominciato a leggere, leggere e leggere, ho incontrato gli articoli di IronPaolo. Lo amo. Anche i discorsi sull'alcalizzazione, che cultura che mi sto facendo. Ho comprato anche il libro. Seguo il forum e non ho mai chiesto nulla a nessuno. Mi sono limitato a leggere, ed assimilare. Perchè ho notato quanto sia patetico un principiante che chiede "fatemi la scheda, bla bla, voglio le braccine piu grosse, ma non voglio gonfiarmi, fatemela, sennò non seguo più il forum e bla bla bla". Cose cosi. Ora sono arrivato al punto di scrivere il diario. Per essere criticato, e poi è comodo scriverlo qua dai. Senza avere foglietti disseminati o diari che ogni anno bisogna accantonare. Poi siamo nell'era della digitalizzazione su su.

    Bene, grazie a voi ho fatto circa mezzo anno di Bill Starr. Nei 3 big ora sono messo così:

    Panca 90 o poco più
    Squat 130
    Stacco 170 (un po' cattiva l'esecuzione)

    Sono fiero. Ma so che non c'è limite al miglioramento.

    Altezza 176 e peso 78/79, massa grassa tra 12 e 15 % non mi faccio troppe seghe mentali riguardo l'alimentazione.
    Sto abbastanza bene cosi. Voglio solo sollevare di più. L'estetica viene dopo, bla bla bla cosi catabolizzi se non mangi abbastanza, lo so.

    Mi sto approcciando al West Side, troppo figo. Elastici e catene sono divertenti. Mi sono fatto prestare il libro di Simmons, persona un po' vanitosa, ma ne ha tutti i motivi dai.

    Faccio un po' di pausa. Admin, se necessario spostamelo, sono handicappato in "forumistica".

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da pandino91 Visualizza Messaggio
    Faccio un po' di pausa. Admin, se necessario spostamelo, sono handicappato in "forumistica".
    Eh già, perchè per aprirlo nella sezione diari bisogna come minimo avere una laurea in informatica, o in "forumistica".
    Ultima modifica di domenico94; 27-12-2013 alle 03:58 PM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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    Non la trovo Domenico, complimenti per la tua onnipresenza nel forum. Ma spiegami dov'è la sezione diari. Non la trovo!!! Ho cercato per 10 lunghissimi minuti ieri. Sono ignorante. Sono uscito con uno scarso voto alle superiori. Attendo delucidazioni e aiuti. Davvero. Non sono ironico. Poi dopo trovata cancellate pure da qua. Che devo farci.

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  4. #4
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    Ti ho già spostato in sez. diari: sarebbe "online training journal"
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
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    Grazie tonymusante, seguo anche te da mesi e mesi in silenzio, e sei un idolo. Grazie ancora. Speriamo bene

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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da pandino91 Visualizza Messaggio
    Grazie tonymusante, seguo anche te da mesi e mesi in silenzio, e sei un idolo. Grazie ancora. Speriamo bene

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    Ti ringrazio per i complimenti e per.....l'idolatria, sicuramente eccessiva e immeritata .
    Comunque non era poi tanto difficile: il titolo della sez. è in un inglese piuttosto comprensibile e letteralmente vuol dire " giornale d'allenamento in rete (online)", perdipiù il sottotitolo italiano specificava: " crea e mantieni il tuo diario di allenamento personale...".

    In ogni caso buon diario e, se hai bisogno, scrivi e domanda pure.
    Goodlift
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    No, é che ultimamente non ho seguito il forum... E non sapevo dove inserirlo... Ho più letto articoli e libri e blabla... Comunque sia ri-grazie!

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  8. #8
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    Visto, non ci voleva molto... bastava cercare un po' meglio
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  9. #9
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    Non lo sapevo. Punto. Vuoi che ti chieda una scheda da niubbo pre-stampata? Voglio il pene grosso. Che esercizi consigli? Serie ad esaurimento? Un tipo con un grande attributo mi ha detto che lo stanca sempre tanto, cosicché circoli più sangue facendo dilatare i corpi cavernosi. Vabbe dai basta cavolate. Stasera si spinge. Speriamo bene.

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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da pandino91 Visualizza Messaggio
    Non lo sapevo. Punto. Vuoi che ti chieda una scheda da niubbo pre-stampata? Voglio il pene grosso. Che esercizi consigli? Serie ad esaurimento? Un tipo con un grande attributo mi ha detto che lo stanca sempre tanto, cosicché circoli più sangue facendo dilatare i corpi cavernosi. Vabbe dai basta cavolate. Stasera si spinge. Speriamo bene.

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    Non è una buona idea iniziare un percorso in un forum con un post da cui potrebbero partire flames.

    Pandino, resta in carreggiata. ..
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  11. #11
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    La butto in maniera ironica... Non ce l'ho con nessuno... Era una stereotipazione di niubbo. Diventeremo tutti grandi amici dai. Me lo auguro. Come vi auguro buone feste, seppur in ritardo.

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  12. #12
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    Tanto sonno oggi, complici le serate di festa natalizie...

    Box Squat con catene punto alto 85 basso 55 10x3 veloce recupero 1'

    Leg curl 3x10 50 kg 2'

    Hiperextension 45° con sovraccarico 3x10 1'

    Addominali

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  13. #13
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    dal divano di casa ;)
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    Sarei curioso di sapere il resto della tua scheda... come mai fai box squat con catene così pesanti fra l'altro? 30 kg sono tantissimi.

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  14. #14
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    Dici che siano pesanti? Non mi sembra dai... A meno che tu non sia ironico... Mi ritengo principiante e sto provando... Man mano che scrivo, sessione dopo sessione, uscirà la mia scheda. Non che stia facendo totalmente a caso, ma ora non me la sento di mettere tutta la programmazione... Cerco (sottolineo cerco) di fare qualcosa di simile al West Side. Alternando ogni 2 settimane gli esercizi. Spero di essere un po' criticato nei prossimi allenamenti. Vedremo dai.

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  15. #15
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    dal divano di casa ;)
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    Di solito si usano pesi pari al 5-10% del massimale. Westside ok, però è in multifrequenza... tu hai postato una scheda solo gambe...

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