presentazioni e spiegazioni della riabilitazione di squat e stacchi a dopo
oggi sabato:
panca: belle tutte veloci sopratutto le prime l'ultimo colpo ho stretto un'attimo la presa per vedere cosa succedeva..non lo farò più! lenta e insicura con 95
squat: ultime sono state 3 per 3 con 80. veloci e sicure..forse cattivo riscaldamento. non riesco ancora a scendere bene...mi servono parecchie serie..sono bloccato.
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