ciao a tutti...sono nuovo e non so se ho messo nella sezione giusta il messaggio...
Sono un ragazzo di 18 anni vado in palestra da circa un anno...sono alto 188 cm e peso circa 80 Kg... Ho fatto grandi progressi da quando ho iniziato a fare palestra, ma nonostante sia abbastanza magro non riesco ad avere addominali tirati e ad assottigliare un po' di più il girovita Se sto in piedi contro luce mi si intravdono gli addominali, ma se mi metto a sedere mi viene un po' di pancietta. Mi piacerebbe anche riuscire ad allargare le spalle e aumentare il petto ma gli addominali hanno la priorità. Mi servirebbe qualche consiglio sull'alimentazione e gli esercizi da fare. Non lavoro, quindi non ho molta disponibilità economica per acquistare integratori. Prima prendevo il volumax della multipower ma non vedendo i risultati ho smesso.
Grazie in anticipo..!