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Discussione: diario di gas89

  1. #1
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    Felice diario di gas89

    ciao a tutti sono gas89!
    i miei dati:
    h 170
    peso:80
    bf:alta
    anni:20
    attività:nuoto+"quello k mi direte voi"

  2. #2
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    ciao e benvenuto

    quindi il tuo obbiettiivo è?

    hai intenzione di fare pesi?

    aerobica la fai?

  3. #3
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    il mio obbiettivo è dimagrire,tonificarmi e successivamente mettere su un bel fisico
    si mi piacerebbe fare pesi!!!
    come potrei iniziare???

  4. #4
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    accidenti gael...arriverà il giorno in cui sarò il primo a sverginare qualcuno

  5. #5
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    chi non lo vorrebbe?

    allora:
    prima di tutto potresti fare un ciclo per imparare gli esercizi e per abiutare i muscoli agli sforzi...
    starei su alte repitizioni e userei le macchine e qualche peso libero per iniziare

    per far cio: dieta in primis

  6. #6
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    io ne ho gia sverginati 3 hehehe

  7. #7
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    ah ti manca l'avatar

  8. #8
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    ah ok lo faro ma mi servirebbe una dieta tu sapresti farmene una..?
    e gli esercizi se me ne dici qualcuno li provo poi ti dico come va

  9. #9
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    le diete purtroppo non se ne fanno!
    posta la tua poi vediamo di correggerla insieme! ok?

  10. #10
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    scusa dimenticavo io ho a casa una macchina multifunzione e la uso per allenarmi un po

  11. #11
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    ah quindi hai la lat machine, chest press, pectoral, leg exstension, leg curl, cavo alto e basso???

  12. #12
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    esatto,+ la panca scott guidata
    la dieta la posto gg pome

  13. #13
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    esatto,+ la panca scott guidata
    la dieta la posto gg pome

  14. #14
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    ok x la dieta
    per l'allenamento aspetta che ci ragiono un po

  15. #15
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    allora per un primo ciclo farei:

    2-3 giorni nuoto che ti funge da aerobica

    2giorni pesi con la multifunzione, per un primo ciclo va bene ma in futuro se vuoi migliorare avrai bisogno di una gym o un power rack con tutto l'accorrente

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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