ecomi qua, sono in una nazione diversa dall'italia ho iniziato da 2 mesi ad andare in palestra ma devo subito conoscere gli esercizi che mi fanno lavorare bene allora:
oggi ho lavorato bene con :
alzate frontali 7kg
lento avanti 20kg
panca piana 13,5kg+13,5kg
Segnalibri