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Discussione: diario domen

  1. #1
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    Predefinito diario domen

    iniziamo da oggi........
    pre allenamento 50 gm di glutammina
    5 bcaa
    6 di arginina alpha ketoglutarato
    3 zma
    300mg di vit e
    6 di kre alkalin
    5 omega 3
    un pezzo di pane
    allenamento:
    10 serie di manubrio da 20kg singolo sù panca da seduto
    7x20kg
    3x10kg
    10 serie con bilanciere da 30 kg
    10 serie
    alternati ai cavi con 20 kg
    10 serie manubrio concentrato da seduto
    7x12kg 3x10kg
    post allenamento:
    3di arginina 5 di kre alkalin
    3 di bcaa
    50gm glutammina
    un panino con 1 kg di milza

  2. #2
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    ok domen...Benvenuto nei diari!

    volevo chiederti, ma le serie da quante ripet sono?

    1kg di milza? O_o' extreme
    Ultima modifica di 123456789; 09-11-2007 alle 09:44 PM

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    ok domen...Benvenuto nei diari!

    volevo chiederti, ma le serie da quante ripet sono?

    1kg di milza? O_o' extreme
    a variare
    tipo qualcuna da 15 .......12 ma prevalentemente da 9
    milza trooopo buona e abb proteica

  4. #4
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    ecco qua sverginato il log heheh.
    spero che tu rimanga in questo forum ed in bocca al lupo per i progressi!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ecco qua sverginato il log heheh.
    spero che tu rimanga in questo forum ed in bocca al lupo per i progressi!
    se non mi cacciate contaci
    grazie
    Ultima modifica di domen; 10-11-2007 alle 01:30 AM

  6. #6
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    ah
    sbafato la rimanente milza del kg
    rigorosamente sensa pane eh(serata tarda nada carboidrati.......)
    e 1kg di pomodorini ciliegina e 2gm di vit c

  7. #7
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    grande!
    Se puoi e hai voglia specifica un filo meglio l'allenamento e la dieta.
    Niente carbo alla sera uno come te?
    Da oggi la dieta deve iniziare dalla colazione.. ti inviamo un valia con qualche euro di contributo.. eheheh
    Però noto che hai premesso GIUSTAMENTE che non sei natural e il doping è solo un danno e basta.. vero?
    Bravo molti giovani da natural si ispireranno a te.
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  8. #8
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    Finalmente hai aperto il diario
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    grande!
    Se puoi e hai voglia specifica un filo meglio l'allenamento e la dieta.
    Niente carbo alla sera uno come te?
    Da oggi la dieta deve iniziare dalla colazione.. ti inviamo un valia con qualche euro di contributo.. eheheh
    Però noto che hai premesso GIUSTAMENTE che non sei natural e il doping è solo un danno e basta.. vero?
    Bravo molti giovani da natural si ispireranno a te.
    Ciao
    nò nò
    prima ero non natural.....
    adesso naturalissimo
    per adesso non ingerisco carboidrati le sera perchè vorrei tirarmi un pochetto ma quando di già tirato faccio mantenimento anche lo spuntino notturno di carboidrati........tipo mele albicocche

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Finalmente hai aperto il diario

  11. #11
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    stamane:
    un caffè......
    per adesso a dieta niente colazione eheheeh

  12. #12
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    Occhiolino

    Citazione Originariamente Scritto da domen Visualizza Messaggio
    stamane:
    un caffè......
    per adesso a dieta niente colazione eheheeh
    ma a chi la racconti........a bugiardo.
    Ciao bestione....e benvenuto anche qui.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5 Visualizza Messaggio
    ma a chi la racconti........a bugiardo.
    Ciao bestione....e benvenuto anche qui.

    quale piacere venom
    graziissime

  14. #14
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    pranzo: mezzo kg di pollo al limone
    mezzo kg di pomodori ciliegina
    50 gm tra bresaola e prosciutto crudo 3 sottilette e 200gm di pane

  15. #15
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    grande, big Domen è tornato pantagruelico!
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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