Dici che il 90% del problema sta nei tricipiti ma poi ammetti che i bicipiti non si sono mai sviluppati come volevi, quantomeno negli ultimi 12 mesi. Quindi a me sembra che il problema sia quantomeno 50% e 50%. Non conosco la tua programmazione precedente e non hai ancora postato il WO dei tricipiti, ma per i bicipiti non sono d'accordo con Tattoos e Corvette.
Tattoos fa riferimento a se stesso (conformazione tendinea) il che non si applica necessariamente anche al tuo caso, ed ai multiarticolari (trazioni e rematore) che immagino avrai gia' nel WO per i dorsali, ma che non hai ancora postato.
Corvette ti suggerisce i pull-up che vanno benone, ma non limiterei la programmazione ai "due esercizi e basta". Almeno non sarei cosi' assolutista prima di aver sperimentato diversamente.
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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