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Discussione: Diario di Ungeheuer

  1. #136
    L'avatar di Powerfull
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87

    beh... calma power mica tutti sono come te
    Ma conosco bene ungeheuer e so che ce la può fare! Beh... ci vuole tempo ma ce la farà!

  2. #137
    L'avatar di ungeheuer
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    Power grazie per la fiducia!!! A Natale ti offro una cena!! Devi per forza accettare!

  3. #138
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    Non credo che a Natale mi sarò già messo a definirmi, quindi accetterò con piacere!

  4. #139
    L'avatar di ungeheuer
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    Oggi finito all'univ alle 18, corro a casa spuntino pre work out e poi gym

    Quadricipiti Petto Tricipiti

    Squat 130Kg 5 5 5 5 5 = 25 reps @ rest 3 min
    Leg Press 180kg 2X8 @ rest 1.30

    Panca Piana 94Kg 5 5 5 4 3 = 22 resp @ rest 3 min
    Panca Inclinata 74KG 5 5 5 4 3 =22 reps @ rest 3 min

    Dip fra panche BW + 20kg 3X8 @ rest 1.30 min
    Push Down 30kg 3X8 @ rest 1.30 min

    Buono lo squat, da sabato ho guadagnato ripetizioni e tecnica, la prossima volta lo tengo ancora per assestarmi meglio e togliermi un po di timore e poi se ci sarà da aumentare aumenterò!
    La panca mi ha soddisfatto molto, ancora di più la inclinata sulla quale ho aumentato il peso ed ho fatto le stesse ripetizioni della piana...forse arrivo un po stanco sui tricipiti che sono gli unici muscoli sui quali nn ho ancora effettuato miglioramenti sull'allenamento.. Pensò però che gli aumenti sulla panca siano dovuti per forza ai miglioramenti dei tricipiti che però nn riesco ad esprimere bene quando li alleno. Almeno questa è la spiegazione che mi do io

    Soddisfatto

  5. #140
    L'avatar di Powerfull
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    Pensò però che gli aumenti sulla panca siano dovuti per forza ai miglioramenti dei tricipiti che però nn riesco ad esprimere bene quando li alleno. Almeno questa è la spiegazione che mi do io

    Soddisfatto
    Nel prossimo meso vedremo di risolvere il problema, ricordamelo!

  6. #141
    heerokeem non  è collegato Lee Haney
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    Ottimo wo unge!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #142
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    SOlita aerobica!! 30 min

    Polpacci

    Calf Seduto 60kg 3X12 molto sciolto
    Calf in piedi stile donkey 120 3X10

    Abs

    Leg Raise 3X15
    Crunch con massima inclinazione 3X10 inizia ad andare meglio, ma sempre molto tosto


  8. #143
    L'avatar di ungeheuer
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
    Ottimo wo unge!
    Grazie caro Heeero!!! Ce la mettiamo tutta

  9. #144
    heerokeem non  è collegato Lee Haney
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    basta sta aerobichina !! eheh
    unge vedo che mi scrivi ogni tanto in msn,....sorry se non rispondo ultimamente sto poco al pc
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #145
    L'avatar di marcaccio
    marcaccio non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    SOlita aerobica!! 30 min

    Polpacci

    Calf Seduto 60kg 3X12 molto sciolto
    Calf in piedi stile donkey 120 3X10

    Abs

    Leg Raise 3X15
    Crunch con massima inclinazione 3X10 inizia ad andare meglio, ma sempre molto tosto

    queste lezioncine di aerobica mi insospettiscono alquanto...
    bella figa in agguato
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  11. #146
    L'avatar di ungeheuer
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    Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
    queste lezioncine di aerobica mi insospettiscono alquanto...
    bella figa in agguato

    Caro MArchino hai proprio capito bene!! eheheheh Mannaggia se nn curo un po di public relation rimango solo come un cane con la rogna azz

  12. #147
    heerokeem non  è collegato Lee Haney
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    ahhaah ungehman beccato in pieno,....
    bravo marcaccio, questo sospetto non m'era venuto,...pensavo che unge fosse
    uomo con clava in palestra alza peso forte come toro grezzo come rutto, donna prendere per capelli solo quando volere rapporto,
    e invece,....è uno stratega....hihihi
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  13. #148
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    Stamattina ci siamo dati appuntamenti con un ragazzo che siene in gym da me, ex culturista ma cmq ancora molto forte...e devo dire che nn vedevo l'ora di arrivare in gym perchè io al max mi allenavo con gente come me..insomma è stato un piccolo onore...

    Dorso Spalle Bicipiti

    Stacco da terra 130kg 5 5 5 5 5 4 = 24 @rest 3 min
    Trazioni presa inversa BW+5Kg 5 5 5 4 3 = 22 @ rest 3 min

    Lento avanti 60kg 5 5 4 3 2 = 19 @ rest 3 min
    Shurg 94Kg 4X8 @ rest 1.30 min

    Curl Bilancere 44Kg 5 5 5 5 4= 24 @rest 3 min
    Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8

    Buono lo stacco, ma al mattino sono un po addormentato...ho sofferto un sacco. Ottime le trazioni, nn pensavo...ancora l'esecuzione lascia a desiderare però posso dire che va mediamente bene. Il Lento ho completamente sbagliato il carico, mi ricordavo di averlo fatto bene la volta prima, ma ho aumentato di 10Kg anzichè di 6...sembra poco ma giuro che ho sbiellato, ho fatto la prima serie da 4 e siccome almeno la prima dovrebbe essere un 6RM...scarico e riparto ma le spalle erano ormai cucinate (o forse la testa). Buono il curl.

    Soddisfatto

  14. #149
    L'avatar di ungeheuer
    ungeheuer non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
    ahhaah ungehman beccato in pieno,....
    bravo marcaccio, questo sospetto non m'era venuto,...pensavo che unge fosse
    uomo con clava in palestra alza peso forte come toro grezzo come rutto, donna prendere per capelli solo quando volere rapporto,
    e invece,....è uno stratega....hihihi
    Si ma come stratega faccio un po ridere mmmhhh arrrrggghh

  15. #150
    L'avatar di stantio
    stantio non  è collegato Dorian Yates
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    Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8
    Xè così poco ??????
    Stacchi 130 kg da terra che è un buon peso e poi ??????
    Peppe sdai spiegami stà cosa


    PS Hai ancora la barba in faccia ???

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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